早安，今日练习：
念头从不支配你的行为，如果每一念都能支配你的行为，那么你活在完全的进程中，你是念头的奴隶，是你想法的奴隶，有多少次你升起了杀戮之念，而没有拿起那把刀，是什么东西阻碍了你去跟随念头，是理性。
理性是经过无数次的轮回诞生出来的，别把念头看得太真，因为你明明就有许多「起念但没有跟随念」的体验，说明你可以不是你的念，你有足够的力量可以让自己不跟随你的念。
压抑念头需要你多加一种控制的力量，这种力量为了将念铲除，也将心压抑到枯竭死寂，变得顽空，没有生气，再要么将压抑的力量反弹而导致蓄积爆发，等着更多念头的产生让你无法招架，而变得恐惧自己的念头！
我们总是想着用各种方法来对抗自己的念头，把念头看得太有力量，这个看法本身就是在削弱心的力量。
而真实的情况是你必须看到你本来就有力量，这个力量就是不跟随，也懒得压制，更无须多加一个评判（不用评判自己的念头，耗费心神的事情懒得做），全然的允许它来来去去，观察到它就好！
念头是什么，念头什么都不是，它来就让它来，它说你是卑鄙小人，你牛逼不可一世，或你自私小气罪恶，你无须感觉到惊恐惊吓或膨胀，因为那也不过是一堆念头。
没有哪个念头比另一个念头更真或更能够造成什么后果，没有你的跟随，它什么都不是，它悄悄的来，就让它轻轻的走，而你能做到的就是旁观，既不用被它吓到恐惧担忧愧疚自责，也不用被它膨胀到傲慢不可一世，起念但不跟随，就是心灵需要训练的方向。
你不是念头的机器人，念头说什么你不见得要做什么，你唯一需要听从的只是你的心，你的直觉，而不是念，但问题是我们目前缺乏分辨念和心的能力，所以先不管心是什么，今天就从观察自己的念头但不一定跟随开始训练吧！
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