壹壹 · 芳香疗愈
乳腺增生是一种妇科常见的疾病，30-50岁时是发病的高峰期。主要表现是乳房内有肿块，并且伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是情绪波动时，肿块增大，疼痛加重。主要病因是压力大，精神紧张、情绪过于激动导致内分泌失调等。乳腺增生有转变为乳腺癌的可能，我们应该格外关注。
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精油可以刺激内分泌系统产生调节荷尔蒙水平达到平衡；对于情绪的平复和管理，精油更是有卓越的疗效。在调理乳腺增生方面精油绝对是最安全的首选。
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乳腺增生的日常调理
整体改善
增强免疫力、细胞修复、抗肿瘤。
每天早晚［乳香精油／DDR完美修护］1滴于舌下；
每天［柠檬／野橘／葡萄柚精油］，多次，每次1-2滴滴入温水中饮用（可交替使用）。
乳房细胞更新
用椰子油5滴打底，选择以下任一组精油（最好间隔1-2周交替使用），各2滴，涂抹腋下和乳房部位，早晚各一次：
a. 乳香精油、丝柏精油
b. 乳香精油、野橘精油
c. 乳香精油、罗勒精油
d. 乳香精油、牛至精油
调理内分泌，平衡荷尔蒙
用椰子油5滴打底，选择以下任一精油（也可交替使用），每次2滴，涂抹小腹，早晚各一次：
a. 温柔呵护复方精油
b. 仕女复方精油
c. 快乐鼠尾草精油
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情绪管理
选择以下任一精油（也可交替使用），每次1-2滴，需要时涂抹于脖颈和耳后。
a. 佛手柑精油
b. 柑橘清新复方精油
c. 安定情绪复方精油
d. 神气复方精油
（注：以上所述精油均为美国多特瑞CPTG等级的精油）
生活管理
乳腺增生从起因上看最大的因素是内分泌和情绪，在精油调理的同时，日常我们还应注意以下几点：
1）规律作息时间，保持心情舒畅，合理安排生活，避免过度疲劳；
2）在家时自我手检，注意是否有肿块，形状有无明显变化。同时每年定期体检；
3）经常吃海带、橘子、牡蛎等行气散结之品。忌食生冷和辛辣刺激性食物。
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靈兒·芳香疗愈
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