《超越百岁：长寿的科学与艺术》是由彼得·阿提亚（Peter Attia）、比尔·吉福德（Bill Gifford）著作，中译本于2024年1月出版的新书。
彼得·阿提亚（Peter Attia），斯坦福大学医学博士，著名健康专家，长寿应用科学医疗研究机构Attia Medical创始人。他拥有约翰斯·霍普金斯医院五年的外科临床经验，曾获“年度住院医师”等重要奖项，师从史蒂芬·隆森伯格医生，在美国国立卫生研究院国家癌症研究所致力于肿瘤学与癌症的免疫疗法研究，离开医院后他曾加入麦肯锡公司。他曾在TED发表关于糖尿病危机的演讲，还长期主持一个热门的大众播客The Drive，关注肥胖、断食、生酮、阿尔茨海默病、癌症、心理健康、睡眠等主题，希望提高人们对长寿和健康改善的认知，拥有大量忠实粉丝。他曾和三获美国国家科学作家奖的加里·陶布斯共同创立了非营利组织“营养科学计划”并担任主席。同时，他自己还是一位耐力极好的运动员，在超长距离自行车运动、马拉松游泳、力量训练中一直保持高水平的表现。
比尔·吉福德（Bill Gifford），资深记者，《纽约时报》畅销书《永葆青春》的作者，美国发行量最大的户外杂志Outside的特约编辑，曾为许多出版物撰写过关于科学、体育和健身的文章。
--作者简介摘自百度百科
全书由三个部分构成，第一部分笔记整理：
在第一部分作者主要探讨了长寿和健康长寿的概念，现代人在生命的最后阶段，会因为衰老而受到各种慢性疾病折磨，作者称之为“四骑士”，包括心脏病、癌症、阿尔兹海默症等神经退行性疾病、2型糖尿病及相关代谢功能障碍，这些疾病也是导致慢性死亡的主要原因。想要活得久，而且活得好，就要了解导致这些疾病的原因，尽早开始预防，而不是在问题出现时才开始求医问药，这将大大降低生活质量。为此，作者创新性地提出了医学3.0的概念。
医学1.0时代：以古希腊医师希波克拉底（被称为西方医学奠基人，提出了体液学说）为代表，但在他死后仍然持续了近2000年，医学结论是基于直接观察或猜测得出，有的是正确的，有的不是。
医学2.0时代：19世纪中期，细菌致病论出现，进入医学2.0时代，取代了大多数疾病是由“瘴气”或不良空气传播所引发的观点。医生卫生习惯得到改善，最终发展出抗生素，青霉素的发现成了医学2.0时代的规则改变者。医学2.0时代主要通过治疗延长寿命，包括手术及药物治疗。
医学3.0时代：用新的方式思考慢性病及其治疗，思考如何保持长期健康，目标是从一开始就延缓及预防慢性病出现及发展，改变思维方式，主动采取行动，活得更久且活得更好。作者将其分解为四个要点：
1.医学3.0更加强调预防，而非治疗。
2.医学3.0将患者视为一个独特的个体。
3.医学3.0强调转变我们对待风险的态度。诚实地评估和接受风险--也包括什么都不做的风险。
4.医学2.0关注延长寿命以延缓死亡，而医学3.0时代则更多地关注维持健康寿命及生活质量。
这就引出了医学2.0和医学3.0之间最重要的区别。在医学2.0中，你是船上的乘客，被被动地载着前行。医学3.0对患者的要求则要高得多。你必须见多识广，有一定程度的医学知识，清楚自己的目标，并能认识到风险的本质。你必须愿意改变根深蒂固的习惯，接受新的挑战，并在必要时勇敢跳出你的舒适区。你必须保持积极参与，永不被动应对。你必须直面问题，即使是令人不快或可怕的问题，而不是直到为时已晚还忽视它们。在这场比赛中你拥有皮肤，同时也会做出重要决定。因为在这种情况下，你不再是船上的乘客，而是它的船长。
战略及战术
为了实现我们活得久且活得健康的目标，延缓“四骑士”疾病导致的死亡，我们首先需要一个战略：一个整体的方法，一个有科学依据的概念框架或心理模型，为我们的目标量身定制，并为我们提供选择。了解衰老过程背后的机制及慢性疾病的发病机理。我们具体的战术源自我们的战略，战略源自我们的目标，战略是胜利的关键，这三部分组成长寿方法：目标→战略→战术。
作者将健康寿命及衰退分为三个方面或趋势：认知能力下降、身体机能下降、情绪健康衰退，认为长寿概念只有在我们同时对抗或避免这些衰退趋势的情况下才真正有意义。
医学2.0和医学3.0的关键区别在于我们如何以及何时运用我们的战术。通常情况下，医学2.0只在出现严重问题时才会介入，比如感染或骨折，并对眼前的问题进行短期修复。在医学3.0时代，我们的战术必须融入我们的日常生活中。从字面意思上来讲，就是我们要与之同吃、同睡、同呼吸。
作者认为医学2.0的战术主要是手术（如外科手术）和药物治疗。而医学3.0中的战术分为五大领域：
1.运动
2.营养。
3.睡眠。
4.情绪健康。
5.外源性分子，即药物、激素或补充剂。
以上为书中第一部分的主要内容。
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