美文网首页
动起来 | 10分钟虐腹全过程

动起来 | 10分钟虐腹全过程

作者: 谷哥食堂 | 来源:发表于2016-10-17 11:28 被阅读0次

明星级教练为大家亲自示范,能快速的练出6块腹肌,而且简单易学特别适合健身新手,是公认训练腹肌最有效的方法之一。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。男人就该对自己狠一点,虐起来!

相关文章

  • 动起来 | 10分钟虐腹全过程

    明星级教练为大家亲自示范,能快速的练出6块腹肌,而且简单易学特别适合健身新手,是公认训练腹肌最有效的方法之一。每个...

  • 冬天拒绝救生圈,虐腹入门篇,在家就能练的虐腹操

    “虐腹”动作分享给在家虐腹练腹的朋友。在虐腹之前,请先来了解一下虐腹的先后顺序。 一般腹部包括上腹、侧腹和下腹,上...

  • 虐腹

    10个在家就可以做的虐腹动作,每个动作15-25次,坚持下去就可以看到成效[赞] #为健身打Call# #全民健身...

  • 虐腹

    很多比较瘦的朋友一直在问有没有什么训练计划能练出腹肌人鱼线,今天我就结合着当下比较流行的循环计时训练法给大家介绍一...

  • 虐腹

    坚持

  • 教你如何虐腹

    教你如何虐腹

  • 关于虐腹

    妥妥的,今晚被虐腹了,以至于2个小时过去了,腹部仍然tutu的疼着,别和我说缓一缓就好了,那是因为没疼在你身上! ...

  • 中年老母减肥记

    今天虐腹第3天。 昨天就想好了,如何让自己心甘情愿的继续动起来: 第一,用数字记录第几天了,给自己醒脑,练一天少一...

  • 中年老母减肥记

    虐腹第6天。 因为昨天没有好好虐腹,所以今天早上上班前做了130个卷腹。 除了前五天肚皮都是痛的外,现在卷完腹部没...

  • 假期模式

    不参与节日的拥堵,恢复下元气,虐个腹~

网友评论

      本文标题:动起来 | 10分钟虐腹全过程

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nnwayttx.html