一.本周打分
本周给自己打6分
总之就是事情做了很多，感觉生命手账里的内容也都做了，但感觉就是累，每天累，气儿都在嗓子眼里，沉不下去。
觉察也有收获，听林屹姐上课也有收获，小组修也有收获，自己总结课程也有收获，和妈妈逛街也有收获，和朋友交往也有收获，听李尔纳课程也有收获，感觉在四个柱子上面都有成长，但就是感觉很累。
十六期共修群，职场训练营感觉投入不够，特别想去多参与一下，感觉时间不够用，还要统计作业，不熟悉怎么弄那么多的表，还要预约教练时间，还有自己的作业，我知道这都是应该做的，但感觉很乱，心里烦，顾了这儿就顾不了哪儿，都不知道人家别人是怎么做的？
对自己有很多的怀疑，使命是写出来的还是真的？如果是真的，为什么会感觉累。这教练真的是我想做的吗？我为什么做不到别人那样的热情。社交真的是对我的消耗吗？为什么我一出去玩儿，整个人好像被充电。
我感觉最近有些迷茫和困惑，加上群里有人退群，建英暂时不参加小组修，让我建立起来的信任，对自己的信任，对老师的信任，开始模糊起来了。
二、本周收获
1.小组修收获
本次小组修主题是你为什么活着，来检视自己的人生上半场。我被触动很深，我为了活着，一直物化了自己，当成一个机器人，努力地活着，没有白天黑夜，没有身体好坏，没有情绪，答应的事必须办法，没有任何借口，否则自己内心不答应自己。就这样活成了工具，把自己当工具，把周围人当工具，只要为了任务目标，不允许有病，不允许有任何借口，这可能也促成了上半场的成果，但也同时看到上半场对自己，对关系的消耗。尤其到现在这个年纪，快50岁了，还在努力地活着，即便物质上有了更多保障，扔然心里不踏实，我看到了自己的恐惧，这是一个无底洞，我看到了真相，是我求安全的信念卡住了自己，根本没有了自己，也忘了我是谁，只是想活着就行，感觉像个笑话，本来不存在的危险，让我一直带着它，负重前行！放下，看见，疗愈，才是出路。
2.受害者是为了吸引注意力
今天早上买了李尔纳的临在调频课，在课程中有同学问怎么去除受害者模式，这让我看得很清晰。一如受害者，我作为拯救者，也是为了童年的一个故事，来吸引注意力。受害者通过受害获得注意力，让自己被看见，哪怕是评判，哪怕是责怪，但都是自己吸引过来的。我看到的是拯救者，是因为受害得不到关注，通过拯救的方式，展示自己虚假力量的方式获得注意力。我在父母这儿就是这样，从小受害没有得逞，改成拯救，爸妈可以看见我，认可我，喜欢我。在单位，也是努力拼搏，让自己受到关注，在家族的兄弟姐妹中，在同事朋友中，争取那个关注，好像这样才是活着，多么可笑。本来就存在着，非要证明自己存在，这句话说出来，心好痛！我看到了又一个模式。
3.本体和个性化的自己，ego，三者的区别
今天老师的讲解，让我看到自己是怎么一步步离开本体的。童年未被满足的需要 -限制性信念-压抑下去的情绪和感受-ego
ego为了保护自己，把自己完全和信念，伤痛，情绪黏着在一起了。要分开，临在中去看见，一点点松动，觉察信念，但不改变自己，让自己回来，和本体在一起，经由自己把本体活出来。
很形象和生动，虽然我还没有很深的临在，还不清楚如何活出本体的光辉，但打开了一条通往真实自己的路
三 觉察日记 见单独的觉察日记
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