“加班文化”盛行的当下，“灵活机动”式加班、大小周、996、724加班形态各异，你是哪一种加班方式？
◕没有准点下班
◕坐等领导/老板走了才敢离开办公室
◕工位“表演型”式加班，打游戏、聊天看剧、各种摸鱼拖到点下班
◕没有完成任务加班处理
◕下班后跟踪工作进度
◕24小时在线回复工作信息
◕“假装加班”，“就像恐怖电影，办公室人越来越空，你根本不知道谁是几点钟走的”。
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渴望下班自由？
IT/互联网行业是“加班重灾区”，工作时间最长、加班最多，也有很多公司也效仿大厂推行弹性工作制度，让加班成为了职场常态。
据网上某问卷显示，超过80%受访者表示工作中存在加班情况，其中32.7%每周加班三到四天，甚至有9.6%表示每周加班五天以上。
于是，就有了职场怪象：没有完不成的工作，只有加不完的班。
下班自由，成为了多少“打工人”梦寐以求的事？
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根据脉脉数据研究院的调查，73%的人自称有效时长超过50%，27%的人有一半以上时间在“摸鱼”。
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为什么选择加班？
完成工作、受限于别人加班我也加的从众压力、自我提升、加班工资等成为大家加班的原因。
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升职加薪、逃避寂寞和家庭、有喜欢的人等，成为大家爱上加班的理由。
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有网友说出了对996的看法，道出了多少人的心声和无奈。
996或许真的是福报，至少晚上9点就能下班，一周也还有一天的无工作日。在内卷严重和劳动力过剩的今天，一个岗位有成千上万的人争抢，即便我不接受996，在这成千上万的应聘者中，一定会有比我更需要这份工作的人，一定会有人为了这份工作，为了几千块的工资，无奈接受996。
加班付出和收获平等吗？
仅有11%的人获得升职加薪
60%的人认为“白忙活”，没有看到加班带来的职场变化29%的人寄望于增长能力，获得更美好的未来
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从工作年限中看出的加班效果更加突出：
工作1年之内的职场萌新觉得自己能力大长
工作20年以上的职场老将成为升职加薪最明显的那部分人
工作1-5年的人认为，加班对职场生涯助推的“无力感”最为强烈
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加班还符合社会价值潮流吗？
近几年，注重个人生活质量的人越来越多，拼搏奋斗的社会气氛变得不再浓烈。
而且，因加班而带来的工作效率下降和疲惫性“摸鱼”的反效果，已经造成了企业人力资本效能和员工幸福感‘双输’的不良影响。
纽约大学管理学临床副教授阿纳特·利希纳指出：“我们美化了过度加班的生活方式，这种生活方式实际上就是：呼吸、睡觉，醒来后整天工作，然后睡觉。不断重复，无休无止”。
来自宾夕法尼亚大学沃顿商学院的心理学家Adam Grant表示：“实验表明，如果你减少工作时长，人们就能够更有效地集中注意力，他们最终的成果相同，但往往质量更高、更富创造力。同时员工的工作时间灵活，便能够更好地关注工作之外的生活，那么他们对企业的忠诚度就会更高”。
近期，腾讯、字节跳动、快手等大厂陆续宣布“强制不加班双休”、取消“大小周”工作制、严禁员工加班。
抛弃内卷，回归生活，已经逐渐演变为互联网职场人的主流价值观。
追求工作与生活的平衡
《觉醒年代》有一段经典台词：“我们已经厌倦了每天白白地辛劳，才只能挣到这么一点糊口的工钱。我们要每天工作八小时！我们要闻闻花香！我们要晒晒太阳！因为我们相信，上帝只让我们工作八小时，我们争取八小时工作，八小时休息，另外的八小时，留给我们自己！”
图片来源：觉醒年代电视剧
追求工作与生活之间的平衡，是让我们变得更好的方法。
保持对生活的乐观，
保持对工作的愉快，
保持对事业的热心，
努力做一个平凡而不平庸的人，
也许能够让我们变得真正的快乐，
收获更多的满足感、安宁感和幸福感。我们既要高效工作，实现自我价值的同时，为生活创造更多的意义，也要享受生活，为工作提供更多正能量和灵感，以更好的姿态奔赴时代未来。
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