一，灵魂关系：1、能鼓励我们超越自我；2、能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系。
二，如果关系出了问题，并不需要寻求外力的帮助，你自己就有足够的力量来处理问题，并成长、体验到高层级的、真正的灵魂关系。
三，恐惧和无知是造成亲密关系失败的量大主要原因。
四，开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。我们的需求如果需要别人来实现的话，会成为一个大问题。我们真正需要的，没有人能给。
五，带着期望去修饰和彻底改造伴侣的企图，很快就会让亲密关系通往地狱之路。
六，期望＝愤恨的前身。会过度索求，会给对方施加极大压力。只有及时察觉期望及其背后的需求，不把伴侣当做予取予求的对象才有解。当放弃一项需求时，我们便会把被需求占据的空间释放出来，被爱填满。
七，学会放手和接受。接纳伴侣的过程其实就是接受自己的过程。快乐的源泉并不在别人身上。
八，权力斗争化解的最好办法是“爱”是问问“我到底想要什么”。
九，承认痛苦的存在，其实不是伴侣的某个行为，而是那个痛苦在自己心中存在了很久，很有可能是旧伤旧痛没有愈合，只是一直被压抑进了潜意识，然后遇到合适的点爆发了出来而已，记住，不是伴侣让你痛苦，而是自己的痛苦发芽了。只有面对那个痛苦，用健康的方式（思考自己痛苦的根源，面对那个痛苦，与现实剥离开来），100%对自己的情绪负责。逃避，否认，发怒，退行都是错误的处理方式，只会让关系越来越糟。不要因为恐惧把重要的人拒之千里，而是信任对方，大胆说出自己的感受。
十，愤怒不会解决纷争，但能够麻痹我们心中的痛，会压过所有的情绪，麻痹身体的感觉。愤怒本人要做的是充分感受自己的愤怒来源，伴侣则用了解和悲悯的心去疗伤，理解对方的攻击都是出于自卫，最后化争吵为理解，包容和爱。
十一，状况不等于问题，如何看待才是问题。你会有负面的想法，是因为过去的创伤影响了你。相信痛苦其实是一种转机，能让我们成长并摆脱目前所受的限制。逃避，否认情绪是小孩子的行为，不是一个成年人成熟的思维方式。情绪时多问自己几个问题“我想要什么？”“有没有什么误会要先澄清？”“我所表达的情绪，有哪些是真实的？”“这种情绪怎么来的？以前是否曾有过？”“我能不能用爱来回应这种感觉？”
十二，内省。所有的怀疑都是对自己的怀疑。怀疑的心理会把你过去的创伤投射至你的未来。责怪伴侣或挑剔亲密关系之前，有必要先检查一下自己的内心。跟伴侣开诚布公的讨论你的恐惧、感觉、幻想和秘密，记住我是一切的根源。用对自己负责的态度对待一切。否认爱，就是否认生命，我们该做的是选择爱，选择生命。怀疑的声音会造成你的恐惧。你冷静的心会明辨是非，并指引你去了解真正的自己。
十三，没有一开始就完美和合适的伴侣，只有用包容，理解和爱慢慢调和，经过漫长的旅程，两颗心才能合而为一，形成理想的亲密关系。
网友评论