腰肌劳损是我们生活中很常见的一种骨科疾病，通常是发生在做苦力工作的人身上，腰肌劳损的发生给患者带来很大的不便和麻烦，因此对于该病患者要引起足够的重视，患病后要注意积极的治疗，患者要选择适合自己病情的治疗方法。下面我们来了解一下腰肌劳损吃什么药效果好。止痛药是最有效的，但是止痛药的使用要合理，避免给身体带来负担。可选择（古顺敷.堂腰肌贴），从而达到治愈腰肌劳损。
自我保健法如下：
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
腰肌劳损的症状如何预防：
1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
3、劳动中注意，避免劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。
腰肌劳损日常护理:
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，饮姜汤水驱散风寒。
2、注意腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势
3、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
4、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品。
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