情商课的第五周主题是 自我攻略
7.你可能在和一个“未来的人”打交道--时间人格。
时间观的不同，会间接影响我们的人格。具体说来，加上时间的维度，我们的人格分为三类：现在型人格，过去型人格和未来型人格。这样的人格，就叫做时间人格。
从情商的立场出发，过去型的人格可以被分为两种：一种是积极看待过去的正面的过去型人格；一种是消极看待过去的负面的过去型人格。
不同的时间人格会有不一样的生活方式，在不同的时间人格当中，只要避开负面的过去型人格，所谓的负面的过去型人格，就是人生的方向，纯粹就是为了要摆脱过去的某一段不愉快的回忆。
不管你是过去型、现在型，还是未来型，你如果向往、羡慕，或者认同其他的时间人格，可以为自己设计训练以及改变的方法。
8. 你的玻璃心，其实是一种难得的天赋--高敏感人格。
生活中，很多人常常误解高敏感型的人，把他们当做玻璃心。事实上，如果我们能够细腻地感受到别人的情绪，同时能够摆脱情绪带来的负面影响，高敏感人格，也会成为一种难得的天赋。
高敏感型人格，就是很容易感受到别人的情绪，很容易接收别人的情绪，很容易被那些接收到的情绪所影响。
高敏感型的人格往往会遭遇三种误解：
(1). 被当成害羞、内向、封闭。
(2).被当成悲观。
(3). 被当成脆弱的人。
如何改变高敏感型人格：
(1). 每一次感受到情绪的时候，先确认这是自己的情绪，还是来自别人的情绪。
(2). 提醒自己，其他人的情绪与我无关，不需要我来负责。
(3). 当我们掉进别人的情绪里的时候，我们要抽身出来，重新对于情绪取得主导权。
9. 没有观众的戏精生存之道--表演型人格。
追求被别人看到并没有错，我们每个人都或多或少有表演型人格。
千万不要给自己贴上一个标签，设定一个角色，这样会让我们活在自己的世界中，结果越表演越过分，最终忘记了原来的自己。
表演型人格的障碍之所以被认为感情浅薄，言行幼稚的原因，在于大家对于他们的情感缺乏信赖。我们越是在朋友圈当中表演我们向往的生活，我们就越会以为我们就是这种人。
怎样摆脱表演型人格障碍：
(1). 我们要练习，在没有掌声的时候，我们不会感觉到焦虑，不会感觉到抑郁和寂寞。
(2). 不要给自己贴上廉价的标签。
(3). 当我们感觉到别人是在哗众取宠的时候，当我们感觉到别人是在展现出来有问题的表演型人格障碍的时候，我们一定要吸取经验，把这个标准建立在自己的心里。
10. 为什么你立的flag总是倒下--坚毅人格。
坚毅型人格的特质，就是意志力，是指一个人在面对诱惑，面对惰性的时候，可以保持定力，毫不松懈，迈向自己原来设定的目标。
意志力跟肌肉不同，肌肉可能会越锻炼越强壮，可是意志力越使用越耗损，所以对于意志力，我们一定要把它花在刀口上。
怎样分辨出刀口在哪里？
(1). 要做成一件事情，要找出来关键的环节在哪里，剩下的事情就抱着随便的心态。
(2). 就是把小事情的决定权，交付到别人的手上，让别人代替你，用他们的意志力去替你做选择。
(3). 不要给自己设定太多的目标，太多目标一定没有办法达成。
11.你的第一个爱恋的对象，应该是你自己--依赖型人格。
每个人都会有依赖感，可是如果依赖感过于强烈，就会变成依赖型人格。
怎样检查自己是否是依赖型人格？
(1). 我们可以感受一下，我们对这种熟悉的安全感的渴望，是不是已经演变成一种恐惧，恐惧会失去这种熟悉的安全感。
(2). 我们可以检查自己是不是已经变成了依赖型人格的线索，是我们可以感觉到，在一段成熟的关系当中，两个人应该是互相依赖的。
(3). 我们可以检查一下，当我们想要获取一种安全感的时候，其来源是不是因为我们是想要弥补一种我们从小就没有得到过的，或者已经失去的那份爱。
怎样避免自己变成依赖型人格？
(1). 列出一个你过于依赖的对象的名单，然后提醒自己，不要一遇到任何问题就去找这些人。
(2). 建立一个原则，即孤独一点不可耻，要确认我们自己的价值，即使我们没有在照顾任何人，没有在帮助任何人，我们依然是一个有价值得人。
(3). 要学会奖励自己，主要就是让自己感觉到，跟自己相处是一件美好的事情。
12.请不要用“你说的都对”来敷衍我--被动攻击型人格。
被动攻击型人格的人，不会主动地攻击你，相反的，他们最擅长使用冷暴力，他们身上好像装了刺，你一碰就会受伤。
这些被动的攻击型人格的人，跟你所说的话听起来都没有什么问题，好像也能够做到礼尚往来，可是实际上，你会感觉到他们对你的抗拒，对你的排斥，他们不想配合。
怎样避免自己成为一个被动的攻击型人格的人？
(1). 我们一定要告诉自己，我们已经长大了，我们可以安排自己的生活了，不再是那个被别人牵着鼻子走的青少年。我们有不想做的事情，可以好好地表达出来，不管是在工作还是恋爱，遇到了不想要继续下去的情况，我们确认了自己的感觉之后，能够一步一步明确表达出来。
(2).
务必知道我们活在这个世界上，一定是各方面互相配合、相互依赖的结果，不要因为此刻我们正在做一件自己不情愿做的事，就觉得自己是被强迫的，觉得自己没有选择，相反，我们一定要说服自己，我们此刻之所以做这个选择，是因为我们很重视，做了这件事情之后，我们会得到别人的信赖，得到别人的善意。
所谓的做自己，当然不是自尊自大，以为整个宇宙都环绕着自己为中心而旋转；而是成熟且理性的知道，我们的人生有各种优先的选择，为了达成这些优先的选择，我们有的时候要配合别人一起完成事情。
13.你不是真正的不快乐--防御型悲观。
悲观的人，同样可以活的很积极。
一个悲观的人，心里面已经有准备，知道会遇到这些事情。如果一个人始终不修正他们的乐观，很难去面对一次又一次人生带来的挫折和灾难。
防御型悲观（Defensive Pessimism），是一种自我保护的策略，能够帮助我们在困难的环境当中，把生活顺利地过下去。
防御型悲观的好处：
(1). 当我们处于防御型悲观的时候，我们通常是冷静而谨慎地。
(2). 可以降低我们的焦虑。只要能够把自己所担心的状况，把最坏的能够想象到的事情，都先列出来，然后一一的去设计解决之道。
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