早上：
一碗皮蛋瘦肉粥 + 一个鸡蛋 + 一根玉米
间歇：
一杯豆浆 + 一杯清咖
中午：
半个拳头的饭 + 没有过油的炒卷心菜 + 没有过油的芹菜炒干丝花生米
下午 + 晚上：
一个碗的生卷心菜蘸酱油青芥辣 + 一根黄瓜 + 一碗紫菜汤 + 两小包红枣 + 三小包阜宁年糕
早上：
一碗皮蛋瘦肉粥 + 一个鸡蛋 + 一根玉米
间歇：
一杯豆浆 + 一杯清咖
中午：
半个拳头的饭 + 没有过油的炒卷心菜 + 没有过油的芹菜炒干丝花生米
下午 + 晚上：
一个碗的生卷心菜蘸酱油青芥辣 + 一根黄瓜 + 一碗紫菜汤 + 两小包红枣 + 三小包阜宁年糕
早上： 一碗皮蛋瘦肉粥 + 一个鸡蛋 + 一根玉米 间歇： 一杯豆浆 + 一杯清咖 中午： 半个拳头的饭 + 没有...
2019-04-16
减肥打卡第九天，晚上没吃，散步一个小时
今天是我减肥的第九天，也是对自我挑战的第九天。 我的计划是用21天减重20斤。之前有位同学在朋友圈发了14天减肥1...
今天是我减肥的第九天，瘦没瘦我不知道，但我觉得我快疯了。 别问我为什么减肥，这年头不管老少，无论胖瘦，鲜少有不减肥...
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2019-04-16 How HDFC breaks the dismal pattern of Indian b...
今天是减肥第九天，继续我的管住嘴，迈开腿。我给减肥餐里，加了跳绳200个。从现在开始，每天吃饭前，都要先跳...
今天是我记录减肥的第九天，时间过的真快，不过减肥真是一场持久战； 今日饮食： 早餐：酸奶麦片+半个玉米 午餐：西红...
练习材料： [Day 1664 2019-04-16] L46-1: Do it yourself So grea...
本文标题：2019-04-16 减肥第九天
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