《21 success secrets of self-made millionaires 》中讲到，我们需要有一个健康的身体，才能慢慢地实现财富自由，可如果你的身体垮了，所有美好的一切都将不复存在。书里面给出来非常简单的办法：eat less and exercise more ，翻译成中文就是：管住嘴迈开腿，你看，这听起来没什么了不起的，可你去看看周围有多少人真正做到了，你就知道了。
01 管住嘴
饮食上，无非也就这么几点：少吃点，吃好的食物，多吃蔬菜水果，做到营养均衡，基本就差不多了。在《体育之研究》一文中，毛主席讲到一个老者长寿的秘诀：惟不饱食尔。在现在这个时代，我们饿死的可能性几乎为零，但我们很多人还没有转变观念，总是吃的很多，影响生活的方方面面......所以，最后得了各种疾病，只能怪自己，毕竟没有硬塞东西到你嘴里......
也许不小心吃了很多，但还有补救的办法：饭后去散步，消化了就好。
02 迈开腿
为什么要锻炼？这里有一个理由，你听听有没有道理。
我们要想取得一定的进步，都需要通过刻意练习来完成的，这通常并不舒适，而如果你选择去锻炼，这就不一样了，在这过程中你会承受一定的痛苦，程度较轻但还能忍受，熬过去，我们的意志力就比以往要更强一点点，那面对难以解决的问题时，就能承受一定的思想负担，整个人看起来就会有毅力。
你看，跟很多人所想的不太一样吧？人们觉得，锻炼的结果当然是为了让生活变得更好，但是，过程中的痛苦也许更有意义。如果没有痛苦，这结束后的快乐，也很难体会，而热身过程中，痛苦更是必不可少。你想一想，你拉韧带，如果没有感觉，那你觉得有效果吗？体前屈不把腿伸直，把手触摸到地板，真的能把肌肉细胞调动起来吗？
刚开始运动的时候，我是不会有这样深刻思考的，只是随着我长时间以来的锻炼，慢慢地我就发现，这中间的痛苦我必须承受，于是，在每次拉伸时，我都刻意让自己集中精力到身体疼痛的部位，让自己更深刻地感受到，时间久了，自然发生变化了。
这锻炼，操作起来也很简单，每天走半个小时到一个小时，就很好了；或者跑步半小时，就不错了。难的是长期持续，但这也不是很难，找个人一起运动，养成习惯之后，自然就好了。到时别人想拦着你，你也会去锻炼。
03 小结
身体健康是成为百万富翁的前提，不知有多少人跟你说了身体健康的重要性，我肯定不会是第一个，也不是最后一个，如果不从现在开始，管住嘴迈开腿，那么我希望你将来失去身体健康时，不会有任何的悔意，毕竟那是你的选择，祝好！
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