最近 ，每天几乎凌晨1.2点睡 ，4.5点起来。也不是睡不着，只是每天躺到床上都已经11点多，又想早起，晚起感觉这一天好短。匆忙上班，匆忙下班去上课，匆忙回家洗漱，然后日复一日。
早起后会先吃个早餐，然后继续补会儿觉。这样的状态一两天还好。时间久了，工作效率下降。
找到自生的生物钟很重要。比如，如果我晚上10点11点睡，早上4点5点起，即使睡6个小时，也会精力满满。如果晚上熬夜睡得晚，即使睡再多时间，也补不回精力，整日倦怠。效率大大下降，也损害身体。
之后做出以下规划。
11点睡，6点起。如没有做完的事，放到明日早起做。当真的这样实行的时候，效率并没有下降。如因次非紧急事件而熬夜，那第二天回事糟糕的一天。
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本文标题：0709晨读
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