【0709 晨读感悟】睡否？

  生命除了追求梦想，还在于睡!!!

真相

    睡眠是越长越好吗？

  并不是!!!曾体验过一天除了吃就是睡的巴扎墨告诉你，一天到晚地睡也是很痛苦的，昏昏沉沉地感觉怎么也睡不够，体重还直线上升。

  睡眠是越短越好吗？

  也不是，睡得少，休息不够，第二天的精力就严重不够，记性不好，容易疲惫，磨刀不误砍柴工，想要自己证明自己是利刃，并不是依靠砍柴的时间长，而是通过一定的休息，提高砍柴的效率。

  真相只有一个

  把握睡眠四阶段(朦胧期～浅睡期～深睡期～快速眼动期)，早点睡觉，错过入睡期就等下一个周期从新开始。

  方案

  适合自己的才是最好的，打算11点半睡，6点起。

  准备

    1.我睡觉的时候一般关了手机，断了自己玩手机停不下来的状态。

  2.怀里抱个娃娃，就能很快入睡。

  3.睡前不吃东西(夜宵和水)，若是自己想要熬夜，一般买顿夜宵吃撑就行了，咩哈哈哈哈哈。