关注减肥很多年，经常听人说减肥就要“管住嘴，迈开腿”，但是也有一个说法是“三分靠练，七分靠吃”，饮食和运动是减肥永远的关键点。
这就需要说一下减肥的原理，饮食是摄入，运动则是消耗（其实就算不是运动，平时的走路吃喝睡大觉也是会有消耗的，只是没有运动消耗那么多），摄入的热量大于消耗自然就会囤积脂肪，想要减肥一定是要消耗大于摄入，那如何让消耗大于摄入呢？——要么少吃，要么多动，要么少吃多动。
如果你保持正常的生活强度，不加入任何锻炼计划，只是饮食量减少，一定可以减；同理，饮食结构不变，加大活动强度，也可以减，那既能减少饮食又能加大活动量当然就更好了，可是，这听起来会不会过于理想化了一点呢？理论和实践总会有差距，这就更不用说每个人的饮食喜好，身体状况，生活规律，食品营养，运动合理性等等原因了，所以少吃多动一定能减肥，只是很难执行。
那么关于执行的话题，以及少吃是怎么个少吃，多动又是怎么个多动呢？以后有时间我会慢慢写，谢谢大家读到这里！
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