三伏天养生要点

作者: 甜瓜甜甜 | 来源:发表于2019-07-24 23:58 被阅读2次

1、伏天防寒更为重要

话说!已经入伏了!上点年纪的人都知道“伏天”的可怕!怎么说呢?就好比一个女人月子坐不好,会影响一辈子的身体是一样的。伏天过不好!对我们的健康影响太大!绝非危言耸听。首先,入伏后有一个问题一般人都会搞混——伏天里我们是不是要一心防暑?错!正好相反,伏天里应该是要一心防寒。

伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

2夏天要善养正气

“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应养长之道也。”——《黄帝内经》

外面阳热,体内阴寒

“夏天天气很热,其实在阴阳学上叫做阴,所以阴气很多。那么我们人的阳气碰到夏天这个气候的阴气,就会容易烦躁,容易发脾气。这个时候精神容易破坏,使人有煎熬昏厥的感觉。夏天阴火,外面热得不得了,肠胃反而是寒的,所以夏天胃口不好。”

“寒气聚集在后背、大腿、膀胱经,身体脏腑能量强,就能把寒气顶出来,如果里面也是一团寒冰,挡不住,就会越来越寒。”

“夏天的湿毒主要分风湿、寒湿、暑湿、痰湿几种,体内无湿气血就自然运行,正气存内,诸邪难入侵。”

3、三'伏天静晒太阳,湿寒全部赶跑

在盛夏之际,外界是暑热骄阳,体内却一阴寒生,用一线阳气更容易平衡体内阴气。结合大自然的力量,让自己的阳气把寒气赶出来!

道在天地间,大道至简。三伏天,是一年中最热的日子,也是太阳的能量聚集到最强的时候。三伏天,不要害怕日光的侵袭,每天花半个小时,晒晒太阳,就能善用太阳的能量祛湿排寒,调理气血,不花一分钱,效果也是一年中最好的!

具体方法

每天8-9点,天地间阳气最盛时,大家可以在阳台上,或者外面找一个地方静坐,晒晒太阳,收收心,养养神。

晒太阳的时候就晒太阳,别的事情不要干。晒太阳就是你养神的时候,把心从人间杂事中收回来,这个时候,抛下你的股票、工作,一切烦恼,把心从外面的花花世界收回来。

收心要点

既不外求,也不内求,守住自己的心神,太阳晒到你的头顶,让头顶微微发热。你可以正面躺着,让太阳晒晒前胸和头臂;也可以反面躺着,让太阳晒晒后背、腰部,以及腿内弯曲部分的关节。刚开始晒半个小时左右,主要看人身体体质强弱,以及看心态,是否守得住自己的神。太阳晒过,会出现不同情况的不适(酸麻胀痛),或者特别的快乐之感。一开始晒时大汗如水,久晒丹田如火,真能静下丹田之火,就能透彻全身,各种寒气入侵时就可以自行察觉,诸寒诸湿温热自化。——道家称之为“烈火神功”。

注意

1、8-9点的太阳最好,每日半小时起晒,热而不晕,晒而不伤。

2、大汗后可以用毛巾把汗擦掉,或者洗个热水澡。切记不要马上吹空调,否则毛孔打开时,寒气再度入侵,效果会大大减弱。

3、保持心平气和,心术不正,怀疑不决者请勿尝试。

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