在每一次我们不想要的想象、我们不喜欢的状态、讨厌的事情、负面的事情，我们一碰到它的那一瞬间，我们要记住一件事情，马上告诉自己：眼前的这个现象只是一个幻象，是我用信念所投射出来的一个讯号回馈，我现在接触到这个讯号，我知道这只是一个幻象，没有任何的意义没有任何的坏没有任何不好。这个非常重要！接下来，要拿回来这个力量。如果有信仰，就把信仰的深搬出来。如果没有信仰，就直接以宇宙一切万有来进行，如何进行？我以上帝之名宣告或我以观世音菩萨之名宣告，或以宇宙一切万有。以一个整体的名义来做一个宣告，我以宇宙一切万有之名宣告.....我以宇宙一切万有之名宣告：我现在所接触的这个现象（就是你刚刚不喜欢的那个现象），我已经学习完毕。“我已经学习完毕代表”代表我每次去接触它，我没办法通过，我一直被卡住、卡住、卡住....我一直阻挡它。我要学习什么呢？人生的功课就是学习，学习如何从这个现象中解脱出来。所以当我去宣告说：我已经学完了，我不需要再学习了，这个现象我可以了，我过关了。我告诉整个整体，我不需要再学习这个现象了，然后接下来做什么？
我以宇宙一切万有之名宣告：我眼前这个现象我已经学习完毕，我要将这个现象的能量完全取回，以此成就。宣告结束，就是这个现象对我来说已经完全没有意义了，我关注它的能量，我现在把它拿回来，我做这一件事情。我以宇宙一切万有之名宣告：我眼前这个现象我已经学习完毕，我要将这个现象的能量完全取回，以此成就。宣告结束，宣告之后还有过程。宣告完了之后，你马上静下来，闭上眼睛或者宁静下来，感受取回的能量，你会觉得全身充满力量。绝对是这样子的，如果你没有这样的感受的话代表你这个宣告，没有非常强烈，你再宣告，宣告完之后你会感觉到非常多的能量回到自己身上，你会觉得身体充满能量，能量满满的时候，你就可以停下来了。但是如果你觉得：诶，我对眼前这个事实还耿耿于怀，还没办法摆脱它，重新继续宣告。再宣告一次，再取回能量，代表这个能量你没有很强烈地取回来，取回来的量并不够，再做一次，如果再不行再做一次，做到你完全舒畅为止。这样做一个过程，不管它发生的事多久，你做了十分钟，然后甚至你一直重复，做了半个小时，甚至再重复，然后一直做，做了五个小时，都没有关系，你一定要从这个现象里面把能量抽回来，做到你感觉充满能量，非常舒畅，太好了，你就从这个里面解脱出来了。在我们的人生里面，所有的故事、真的就是故事。一切的现象都只是我们信念所投射出来的。我们要做的是从现实当中八能量取回来，不是在现象里面要做什么事情。重点是你要把能量取回来，取回到你舒畅，感觉到你充满能量。你的人生本来就被所有故事情节所包裹。但是从这个故事的能量也就是那个情绪的波动，你要把它消除。
实相就是没有时间的一个真相，不只是时间，时间、空间以外，也就是故事以外的真相叫做实相。以故事外的实相来说，本来就没有空间、本来就没有时间。一切的现象只是我们赋予它的意义，不赋予它意义之前，毫无意义。真正的活在当下一定是进入实相，而不是幻象里面，幻象一定有时间轴。取回能量后，信念创造现实，你相信不会再有事情发生，它自然就不会有事情发生，但是你要如何让自己相信，你必须先从中把能量取回，你可以亲身感受到那些能量。你明明知道，我非常有感受，我能量真的取回来这时候你自己就会完全地相信，因为是你自己感受到的，你就会明白说，真的是这样，真的从中把能量取回来并且觉得很舒畅。当这样子去做的时候，你不要说什么：啊，又来了怎么办？其实真的这些事情在你生命里面会立即地减少，很快地就会完全消失。同样的事情，一段时间之后很快就会完全没有，所以你一直不断地把这些你不要的现象取回它的能量的时候，这个整个你不要的....整个一边、另外一边你不要的这些现象它就会慢慢萎缩，然后慢慢不见。但是有一点：当你这样去做的时候你不是强烈偏向另外一边幻象，整个人投入那个另外一边幻象—这些我要的，然后我要的也是非常真实，丢进去。刚刚取回了这些能量之后的状态到底是什么，它其实是变得越来越接近真实，也就是从幻象里面当我把能量取回来之后，我宣告了嘛，我学习完这个功课，我不再需要去学习它，那这时候，就是这个幻象我已经学完了，处在一个更接近真实的状态。所以当我把能量取回来，让这个负面能量能够减少，或消失的同时，我就处在更接近真实的情况下，在这时候，我会用一种看待游戏的心态来成就这些我要的，去建立这些我要的。
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