伴随着寒假来临，相信很多人都开始制定了自己的寒假计划，例如每天坚持早起，每天坚持背单词，一周坚持锻炼几天，寒假要看完几本书等等。
也有很多人想要在一个寒假就让自己成功逆袭，所以看别人考驾照自己也考，看别人理财也自己也学，看别人背单词自己也跟着背。
因为焦虑，所以不由自主开始急于求成；因为迷茫，所以想迅速变成想要的自己。
但事实上这样的行为模仿很难长时间的坚持，因为那些看似轻描淡写的成功经验背后，不知付出了多少汗水。
那么，如何坚持自己的计划？建议从以下几点出发。
1 制定奖惩制度
制定奖惩制度的好处在于，我们能够为了长远的、更大的利益，适当控制和调节自己的行为，坚持不懈以保证目标实现。
在奖惩制度的自我奖励中，给自己”发红包，买礼物“就是一个很好的激励方法。
比方说，我们可以使用”18个周期礼物法“，通过物质手段激励自己。将每21天归为一个小周期，那么一年大概是18个周期。当你坚持做一件事情的时候，就可以在每个周期结束是设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。
当然，这18个礼物不是任意设置的，而是有一定的挑选标准：其中50%的礼物要与个人成长相关，30%与物质甚至与炫耀相关，另外20%可以随意挑选。然后按照对这些礼物的渴求程度将其排序，把最不想要的放在第一个周期，以此类推。
而惩罚自己也是对自己自控力的一种维持手段。像强迫自己看一些平时不会看的名著有利于加强意志力；晚上不吃饭、不玩游戏、不上网、晚上不看手机这些就属于简单的抑制自己欲望的方法；更直接的就是给身边的人发红包，送礼物。所有的惩罚方式，其实都是为了让自己变得更加优秀。
不过，我们要注意的是，一定要对自己讲信用，千万不可以给自己画大饼却不兑现。否则，对自己失信了一次，接下来的激励效果可能会大打折扣。
2 拆分计划目标——SMART原则
一般来说，看上去让人感到难以实现的计划是造成不去行动的主要原因，所以在这里建议大家把计划分解成看上去不那么令人生畏的小计划，也就是运用SMART原则合理的拆分目标。
以寒假备战CET4为例
S：specific（具体的）。制定计划的时候目标应该是非常明确的，我要在寒假学英语就不如我要在寒假把四级词汇背一遍，做10套真题，写5篇作文.....更加明确。
M：measurable（可量化的）。如何去拆分“寒假模拟测试通过CET4”的目标计划呢？例如可以把计划分解成更小的每日任务来执行，四级词汇、听力、阅读、写作，落实到每一天应该复习多少量？
A：attainable（可达到的）。这个很好理解，你设定的目标符合你自身实际情况吗？你要综合考虑自己的能力、时间等因素，而不是盲目对比别人的情况；计划不能做的太满，要留有空闲的余地。
R：relevant（相关性）。目标的制定应该和你的总目标有所关联。为什么要背单词？为什么要读外文？为什么要看英文电影？都是可以帮助总目标（寒假模拟测试通过CET4）的实现，无关的请放弃。
T：time-bound（有限日期）。和M量化指标结合使用。
3 建立自己的 “康德钟”
康德是一名哥尼斯堡的讲师，他的生活可以用机械来形容身边的人甚至看到康德所做的事情就知道现在几点。良好的时间安排反而让康德更加自由，拥有更多的休闲时间。甚至有人赞叹道：康德的一生就像是一个最规则的动词。
在日常生活和工作中，我们都应该有个安排，有个条理，有个习惯，这样才能减少更多的麻烦，多了更多的愉快，甚至更多成功。
有句古语这么说道：天下大事必做于细，天下难事必做于易。积跬步以至千里，掬细流而成江河。也就是说，每个人都该有个规范生活的意识与习惯。
当你准备分配你的24小时，你可以把所有要做的是全部列出来，按照可控时间和非可控时间，还有时间的高、中、低质量将其排序，这样你就可以计算出哪个时间段是自己的价值时间。
不过每个人在各个时间段的效率都是不同的，就像有些人早起办事思路清晰，有些人半夜思考更加透彻。我们要把握自己的价值时间，尽量把重要的事放在那个时间段进行。
4 学会自我时间管理
或许你会纳闷为什么我们要做自我时间管理，为什么我们要过着看似机械化的生活，寒假这么好的休息时间有必要把自己逼的这么狠吗？
可是，你要明白，明天过得好不好，取决于你今天怎么过。那些值得你去追求的东西，从来就不会是轻而易举的。
自律是为了让明天的你能体验到更美好的事情而感到快乐。
大部分人的现状，都缺乏真正打开的可能性。一旦你没有真正探索过自己还有什么可能，你也就不太可能在需要的时候，安安心心地停留在某一个结局，把人生过得没有后悔。寒假绝对是我们反超的大好时机，不求逆袭，只愿你我都可以成为更好的自己。
越是艰难的时候，就越是自己进步最快的时候。
网友评论