早上刚跳完SALSA，回到办公工位上，顺手点开了朋友圈。
还在为自己这两周瘦了4斤而沾沾自喜，觉得自己挺棒的。
结果瞄到了朋友圈里咪蒙的爆文，又开始打了鸡血。
我这点努力和意志力，和她比起来简直是弱爆了。。
革命尚未成功，还需好好努力。
咪蒙在热文：《我暴瘦30斤的秘籍，今！日！大！公！开！（海量照片，慎入）中前后对比的照片特别让人触动，从油腻的中年大妈到自己都想和自己恋爱的曼妙少女。
讲真，30斤的差距真的超乎大家的想象。
经历过孕期的肥胖到产后体重变化不大的妈妈们，估计都体验过胖子的苦衷：
衣橱永远都是黑色，希望自己穿上能显瘦，然而……
千年不变的齐耳短发，妄想用头发盖住脸上的肥肉,但是…..
看到朋友圈里其他朋友的美貌，自己也很心动。
于是不少人朋友圈上的美颜照片，连自己娃都认不出是自己的亲妈。
说真的，与其花上十几分钟，尝试让自己的照片看上去“漂亮”，真不如动手让自己大汗淋漓开始减肥，瘦身！
之前我透露了最近自己在尝试的跳SALSA瘦身，附上了参考的教程，和配套用来监督自己的电子秤等。
点这个链接哈：
就像咪蒙说的：原来，要遇见未知的自己。
减肥就行了！
减肥真的不仅仅是穿衣服好看，整个人就像是返老还童。
这点其实很多人都知道，但是大部分会选择不动，而继续抱怨：
虽然衣橱满满，但衣服从来都缺一件最合适的；
衣服都穿不出你的气质，明明是明星款，穿在自己身上却显老；
隔壁的妖艳货色真扫兴，同款衣服穿着永远都比你好看…..
这些痛苦啦，抱怨啦，其实都是浪费时间。
还是抓住重点，赶紧瘦身啦。
咪蒙的瘦身秘诀是什么？
没有减肥捷径；
也没有一天之内秒瘦几斤，
她的秘诀就一个字：
饿。
以前听过健康饮食中提到饭要吃到8分饱就好。
在咪蒙这里就成了，如果你要瘦身，那就吃3分饱，然后就逼自己离开饭桌。
她给出的三个建议是：
1. 不吃代餐，不推荐固定食谱吃饭。
因为太痛苦了，确实吃饭都不能自由，人生还有什么意思呢？
2. 按照自己的喜好，给食物分级。千万不要过度禁欲，那样会透支意志力。
克制地过于苛刻，会让自己觉得特别困难，意志力逐渐就不够支撑自己减肥的动力了。更何况，大多数的我们还是职场妈妈，一边是职场要努力上进，一遍是回家当孩子的超人妈妈。意志力这东西可不能光光用在减肥上。
但这四点是可以做到的:
不吃主食！
不吃油炸！
不吃甜食！
不喝饮料！
偶尔忍不住了，只能吃两口！！！
任何放纵是有额度的——留给你最爱吃的东西。
偶尔让舌尖满足一下就会幸福了。
3. 早上和中午可以相对任性，但不能无限量吃，防止将胃撑大。
即使做到了晚餐不吃，也不可以纵容自己早餐吃得像头牛。咪蒙说的量是总量不能超过一小碗，咱们还是参考一下吧。
晚上尽量少吃或不吃，离睡觉时间越近，越不能吃东西。夜宵从此肯定是诀别的，晚饭呢，也可以考虑不吃。
如果确实受不了，可以考虑用这几种形式的晚饭。
1. 水煮西蓝花，或者西红柿生吃，或者黄瓜生吃。
2. 水煮两个蛋，只吃蛋白。
3. 喝杯酸奶……
白天的时候不要喝饮料，可以考虑胡萝卜苹果汁，苹果汁，或者番茄汁。
一定要自己现做，而不嫩买超市那种添加了很多糖的饮料。
也可以饮用用普洱、绿茶、黑咖啡、白开水等。
看来我刚买的卡普基诺咖啡以后不能再继续买了。
瘦身不是一时的，它真的是一种生活方式。
瘦意味着有无限的可能，无限的选择。
我们做任何事情，身材都不会成为限制。
只要瘦下来，你才知道，你长什么样子。
你的人生可以是什么样子。
最好看的衣服，就是一副好身材！这件衣裳值得我的努力。
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