前情:
当一个孩子有意或无意地承担起父母背负的重担时，他（她）实际上忘却了曾经被“给予”的体验，并且在以后的生命里很难在关系中去“接受”。（此处的意思是，一个人其实从小是被养育和给予的，但他习惯地去背负后，在以后会难以学会去自然地接受别人的好。）一个关心父母的孩子，他通常会形成一种长期过度担忧的状态，并且会习惯性地感到不知所措。如海灵格说的，不管多么残酷，先辈应该独自承担起他们的命运。我们不能去想着分担父母所承受的一切。因为这样做的话，我们会一直延续家庭里的痛苦，并且阻断生命力一代又一代地流动。
你是否对父母中的一方有过评判、指责、排斥或是断绝关系？
如果我们真的想拥抱并享受自己的人生，如果我们真的想要一段深入并让人满意的关系、一种充满活力的良好状态，如果我们真的想要实现我们的全部潜能，不想再一直被困扰，我们首先必须修复和父母的关系。
破裂的关系通常源于家庭中的创伤事件，并且会在历代之间反复。我们需要鼓起勇气去放下我们审视的态度，打开自己禁闭的心，以一种同理心来看我们的父母和其他家人。只有这样做，我们才能处理好那些伤痛，让它们不再阻碍我们拥抱自己的人生。
通常，一个小孩会公开地忠诚于一方，而私底下忠诚于另一方。小孩会通过模仿被指责为不好的那一方，从而与其形成一种无形的连接。
我们排斥父母的那些情感、特点和行为将有可能出现在我们自己身上。这是我们无意识中爱他们的方式，通过这种方式让他们回到我们的生命中。
在我们排斥父母时，我们其实没有看到我们与他们相似的部分。我们不承认自己有那些行为，还会常常把它们投射在周围人身上。相反，我们还会吸引那些具有我们特别排斥的行为的人，比如我们的朋友、爱人或是同事，这样让我们有非常多的机会来认识和疗愈这种动力模式。
练习开始:
•想象你的母亲及她的经历
•想象你的母亲就站在你的面前，你和她之间仅有几步之遥。关注你的内部。你现在觉察到的感受是什么呢？现在想象她向你迈了三大步，她现在站得离你非常近了，与你的身体只有不到一步的距离。你的身体现在有什么感觉？你的身体是接纳还是排斥，甚至是想离开？如果你的回答是排斥，或是想要离开，那么你需要知道，试着接纳与开放是你现在要做的，而不是你母亲要做的。
•现在让我们进一步想象，你的母亲又站在了离你几步之遥的位置。这次，想象她的周围是她经历过的所有的创伤事件。尽管你可能不是很清楚她到底发生了什么，但你对她的经历一定会有某种感知，你能够感觉到她在她的生活里经历着怎样的挣扎。花一些时间来真正感受在她周围的可能会是什么。
•闭上你的眼睛。
•回顾你母亲家庭里所有的故事，把你所知道的所有不幸的事情放在心里。
•想象你的母亲还年轻的时候，或者还是一个孩子甚至是一个小婴儿的样子，她面对着那些失去，试着保护自己不受伤害。
•在你试着感知她的感受时，你的身体是什么感觉？这种感觉是什么呢？它们出现在你身体的哪个部位？
•你能感觉或是想象到她所体验的是什么吗？
•这些是否触动到你？你能感觉到你对她的理解与同情吗？
•在你的心里对她说：“妈妈，我理解这一切。”即使你并不能完全理解，也试着把这些话再说一遍。“妈妈，我理解这一切。”可以试着再加上下面的话：“妈妈，我会试着去接纳你给我的爱原本的样子，而不去评判它，或是期待它有所不同。”
•说这些话时你感觉如何？
•在你对她说这些时，你的身体有什么感觉吗？
•在你的身体有没有哪个部位感觉释怀、开放或是舒服一些了呢？
练习结束后，和咨询师做进一步探索和分享。
延伸（课前探讨）:
特里西娅的故事
特里西娅的感情都十分短暂，没有一段感情持续超过一年或是两年。现在，她即将离开现在的伴侣。“他很冷漠，又很迟钝，”她抱怨到，“每当我需要他时，他都不在。”她没有意识到她对自己母亲的描述也是相似的：“她总是离我很远，在我需要时无法触及她。我从来都不能向她寻求支持。她一直都没有用我需要的方式来爱我。”
其实，她对母亲的排斥正是让她感情屡屡失败的真正根源。她与母亲没有处理好的部分无意地影响着她和伴侣的关系，侵蚀和破坏他们之间的亲密感与联结感。
特里西娅找不到任何一件特殊的事情可以解释她对母亲的这种排斥感。不过，在我们谈话的过程里，她提到了她的母亲常常把她的外祖母形容成一个自私且情感封闭的人。关于她外祖母的故事是这样的：在外祖母的母亲去世时，她还只是个刚学会走路的小孩，她被送去和姨妈住在一起。她在这个新家中常常感觉自己像是一个外人，并在她生活里的大部分时候都充满怨恨。特里西娅最后终于理解了她母亲缺乏关爱的根源。她也第一次认识到，她自己只是在重复家庭里女儿的一种模式，即无法从母亲那里得到自己需要的。这一模式在家庭里至少已经在三代人身上重复了。
特里西娅对母亲的这种疏远感有了更深的理解后，她说她第一次感觉到对母亲的同情。她与伴侣和好了，并且很快就发现了她在关系里的变化。她发现她开始更少地去做自我防卫，而是保持一种开放的姿态。而在过去，即使是在磨合的状态里，她也会感到可能会受到伤害，会努力推开对方，退回到自己一个人。现在特里西娅已经能完全看到在过去的关系里被掩盖的投射了。
在孩子出生的第一年里，母亲一直在孩子身边是非常重要的，这关系到孩子的心理健康。心理学家海因兹·科胡特（Heinz Kohut）说，在一个母亲注视她的孩子时，她眼中的光芒得以让孩子感受到确认与安全，并能够健康成长。
如果我们与母亲发生了早期的分离，我们可能需要将母亲和我们自己经历里的某些线索拼凑起来。我们需要一边回顾一边问自己：母亲身上经历了什么创伤影响到她表达爱的能力了呢？过去她是很确定地在我们身边，还是我们总能感觉她心事重重、游离在外呢？在她对我们的抚摸中、注视我们的方式里，还有她和我们说话时的语调里有一种游离感吗？在和她的接触中我有感到困难吗？我会拒绝或回避亲近吗？
网友评论