2018.7.9-7.15

本周温馨时刻及点滴成果

1. 本周英语录音每天都完成。本周运动目标达成。

2. 送儿子回老家，在路上和在老家，度过轻松愉快的时光。虽然舍不得离开孩子们，但接下来两周回归到二人世界也很难得呢。

90天践行目标，从下周开始，增加第三个:

1. 每天英语录音打卡。

2. 每周有2天超过半小时的运动。

3. 每周有5天用"墨墨背单词"学习。

一、健康

本周运动目标完成不错，周运动总时长144分钟，7天全部参加运动，其中2天超过30分钟。

2018.7.9-7.15

二、家庭

回了老家一趟，把大宝送回去住两周，也看看二宝。二宝长大了些，很可爱。婆家人对我都很好，帮了许多忙。有家人的大力支持和帮忙，我才能平衡住工作和家庭。

返回北京，老公已烧好饭，并去地铁站接我，很开心。

三、效能

规划较少的事情，才能聚焦和从容。继续努力。

四、觉察

反思没能坚持用墨墨背单词学习的原因，进行了调整:

1. 软件默认每天50个单词，但对我来说难度大，我的单词都是我挑选出来的生词。学习一会看到还有40多个，就没能学完。调整为每天15个。

2. 将字体调整为大字体，看起来不费劲。

3. 最重要的是，列入90天践行目标，每周至少5天。

五、成长

1. 英语坚持在学。7月的课程打卡14天，除了1天老师的休息日没有打卡内容。

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2. 学习了BVNF新版本安装方法。

六、社交

与Cherry吃了个午饭，聊了Scrum master的工作和职业发展等方面，有鼓励，更有启发和期待。

本周可提升的地方:

工作进度方面需要加快。

下周三只大青蛙（目标）：

1、工作和RCA培训。

2、英语录音打卡和墨墨记单词。

感恩分享

非常感谢我的婆家人，对我很好，给我很大的支持和帮助!

非常感谢Cherry，把她女儿四年级的课本借给我，并给我工作上的指导!