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没断奶以前，我对娃实施的是奶睡方案。
小婴儿时期，娃在哺乳十五分钟以后，身体会自动产生一种激素，会让孩子秒睡着。
在一岁以内的白天，要让娃睡就是用背巾背着。
这招非常非常管用，基本背上走两圈就会睡着，放下来也没事。
对于出去玩、聚会还可以带娃的场合，背巾简直就是救命稻草，背得动，娃就睡得好，你还可以有两只手，想干嘛干嘛。
到了一岁多，甚至一岁半以后，奶睡的效果就会被无情削弱。
通常奶完孩子还醒着，就只能告诉她，现在可以睡了，睡去吧。
后来断了奶以后，哄睡就变成了孩子对大人的工作了。
娃爸基本能被孩子秒哄着，孩子在他旁边闹得天翻地覆，他依然睡得很好。
这个时候，基本就没有特别有效的方法了，陪着吧。
我通常会把灯光调暗，不玩游戏，不讲话，就这么枯守着孩子睡觉。
我不会和孩子讲很多必须要睡觉的道理，但是我会给孩子定时间。
譬如中午等半小时实在等不着的话，我就会拖她起来玩，大家都不要浪费时间，也不要让为娘的太生气。
晚上就不可以不睡了，如果时间太长不睡，好好哄也不睡，我会吼两句，孩子立马就睡了。
没有睡不好的孩子，只有懒得管的父母。
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这是我用到目前孩子四岁的方法，前提是，孩子每天和我在一起的时间非常非常多。
除了上幼儿园以外，基本都和我在一起，各种思想动态都会和我交流，我们也会聊很多天。
之所以强调这一点，是因为，我必须要告诉所有的爸妈，哄不睡孩子，因为孩子真的很爱你。
孩子和父母在一起的时间是永远不够的。
他们很想和父母分享自己每天所思所想的一切一切，一点小小的事情，在她心里都是无比巨大的。
孩子非常非常想把这些新奇和父母分享。
所以，如果你的娃你碰巧没有太多时间陪的话，那么他肯定就很难睡。
他们的小脑袋里想的就是，为什么我才醒过来就要去睡？
我好不容易见到爸爸妈妈，居然不陪我玩，见面就叫我睡觉，为什么要这样？！
孩子不睡觉的时候，对父母来说，孩子就是个不睡觉的小讨厌，好烦啊啊啊啊啊。
对孩子来说，父母是他想玩玩不够的大玩具，还想玩还想玩，就想抱着玩个够，但是为什么大玩具开始发脾气了，啊啊啊啊啊啊啊啊！
后面我发现一个很有用的方法，在陪孩子睡的前面几分钟，不要纠结给她讲什么故事，不去思考陪她玩个什么，更不要丢什么睡前故事给孩子听着自己就跑了，就是认真的陪孩子说一会儿话，她开心了，自然就能睡好。
这和成人是一样的，心理学家研究表明，要是你在职场上有一个特别难相处的同事，会严重影响睡眠，其实也就是，在睡前你没有把思想垃圾清理干净，这些垃圾还会跳出来干扰你的睡眠。
我不否认用安抚好身体哄睡孩子的方法，但更提倡安抚好孩子的内心，让她有个健康的纾解和沟通的渠道，这样她才有机会睡得安稳。
成年人憋着想法都睡不好，何况是孩子。
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另一件事也非常重要。
晚上不要给孩子玩太久的手机、平板之类的产品，特别是睡前不要玩。
且不说电子产品的蓝光可能对视力和孩子睡眠造成的危害。
电子产品都是成瘾性设计，以前我们睡前看一会儿书，就睡着了，但是看电子产品的屏幕绝对没有如此功效，只会越看越兴奋，越看越焦虑。
兴奋是被电子产品传递的信息给刺激的，焦虑是做不完该做的事情给焦虑的。
不要让孩子养成睡前玩一下手机或者什么的习惯，安安静静睡觉就好。
我遇过一对哄不睡孩子的父母，孩子小学，晚上等父母睡了，翻着各种电子产品玩到凌晨。
未来这对父母可以说，孩子从很小就不愿意睡觉，哄不睡。
是啊，等孩子由于睡眠不好，引发各种严重的生理心理问题时再来补救，那就是父母和孩子两方都要疼到骨子里的。
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万事都是第一步的设计最重要。
如果你希望孩子和你有很好的亲子关系，孩子有健康的心理状态，不妨晚上和她聊聊天再睡。
如果你希望孩子拥有一个良好的睡眠习惯，那么到了指定时间就熄灯睡觉，不要把电子产品放在房间里。
如果你希望养育一个未来让自己轻松的孩子，那就从现在陪伴起孩子，让他明白严肃的规则是值得去执行的。
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