与抑郁同行

作者: 鹿鹿鹿鹿鹿呀 | 来源:发表于2017-03-03 10:58 被阅读260次
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    文 | 林中蝉鸣


    01

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    我今年23岁,确诊抑郁大约2年。不过,与之“斗争”已有很多年了。

    第一次觉察自己可能有抑郁症的时候,我读初二,14岁。因为这个,我的梦想由数学家变成了心理医生——虽然那时我已然听说了所谓医者不自医的规矩。

    其实,从很小开始,我就埋下了抑郁的种子。父母离异,外公毒打,舅母侮辱,表姐欺凌,亲戚集体冷嘲热讽,不允许正常的社交,不允许学习以外的几乎任何事情……如此种种,造就了现在这个重度抑郁,社交恐惧,极度缺爱的我。

    我无法在公众场合大声说话,无法在不合理的待遇里提出反抗,无法进行一场哪怕最平凡不过恋爱,甚至连大学毕业开始找工作参加面试都很是问题。我只能整日缩在角落,与抑郁共处,没有兴趣没有爱好。

    我会为一丁点小事而哭泣,进而觉得自己无用,自己的存在没有任何意义。而那些不堪回首的回忆,又常常在黑夜中出现,在我的脑海中盘桓,一日一日的折磨。

    我学习了很多稳定情绪的方法。比如颜料罐、雨刮器、安全地、腹式呼吸……

    颜料罐——通过用颜料“搅拌画面”来处理不愉快的心理图像。                                                                                               雨刮器——把各种烦恼的心理图像用水冲走以消除烦恼。                                                                                                       安全地——通过不同的景象和提示词让你想起各种各样的积极情感。例如,和临绝顶伴大海的景象相联系的平静的感觉。                                                                                                                        腹式呼吸——为了帮助自己减轻困扰,慢慢深吸一口气,同时感受自己的腹部慢慢胀起来。然后再慢慢呼出一口气,同时感觉腹部慢慢瘪下去。

    但当我情绪出现问题的时候,却并不是每次都能集中精力使用这些方法,得到情绪的放松与稳定。

    就这样,我历经了无数个默默流泪到天明的夜晚,终于在匆忙中完成了学业,捱到了毕业。也开始鼓起勇气投递简历,参加面试,寻找工作。

    02

    我的第一份工作是新媒体编辑,为客户撰写一些微信稿件与论坛稿件,偶尔还要写些海报文案。

    与客户进行工作对接的时候,由于隔着屏幕,我的紧张感少了很多。虽然常常被客户挑剔,一遍遍地改稿给我带来了很多挫败感,但由于学业完成、工作尘埃落定,我有了一些安全感,仿佛负重行了几万里,终于可以把重担都卸下。

    怎么也没想到,正如那些一退休就生病的病友们,我也因为突如其来的轻松感而导致之前的紧绷都通通走向坍塌,积攒了很多年的抑郁终于开始爆发。

    我向公司请了长假,开始了整日整日不下床,醒了就在床上崩溃大哭的昏暗日子。据说,我歇斯底里的哭声整栋楼都能听到——感谢那些没有因为噪音而报警的邻居们。

    妈妈如何说动我去住院的,我已经不记得了。急急忙忙地办好手续住了院,医生一开始就没有安排其他物理治疗,直接开始了最厉害的——mect电休克治疗。

    虽然医生护士都再三保证这个治疗是可逆的,失忆是暂时的,所有的记忆都会回来的。但因为失忆带来的不便,我还是有些焦虑。

    住院期间,我参加了很多团体治疗和个体治疗。在团体治疗中,我和很多病友一起听课、玩耍、做游戏,倒也混了个脸熟,偶尔遇到还会点头打个招呼。

    个体治疗时,我偶尔还会有局促不安。心理治疗师教给了我情绪稳定的很多方法,还给我讲了许巍的故事,希望给我一些力量。“许巍不都痊愈了么,你要打起精神来,终究都会过去的。你看他最近的电台情歌,多有生命力。”

    03

    病友送的旋转木马

    今天去医院复诊,一个还算熟悉的病友来找我聊天。

    听说我也做过mect(又名电休克治疗,对抑郁症及其他精神疾病有较好的疗效,会伴随部分的失忆),她像第一次见到我一般瞪大了眼睛,询问我关于mect的疗效和感受。得到回答之后,十分艳羡地对我说:“真好,你都治好出院了,而我还是遥遥无期。”

    其实这样的聊天已经进行过很多次,由于隔天就要进行的mect治疗,她总是不甚记得。

    听说几个月前,我在做mect的时候也是如此。每逢一三五跟着护士去做治疗,全麻、昏迷,做完治疗之后在半梦半醒中坐在轮椅上被护士推回病房,接着上床、睡着,大概一个多小时之后醒来。对整个过程毫无印象。在那期间认识的人、做过的事,都如泥牛入海般不见踪影。

    在那之后,我失去了很多记忆,连记忆力也受到了很大的影响,经常分不清昨天和前天。据说这些都会恢复,也只能慢慢等待了。

    偶尔劳累睡下,还是会做噩梦,好像又回到了叫天天不应叫地地不灵的小时候,奋力挣扎却只能承受。偶尔在梦里揪心的叫出声来,幸运的话被同屋的人叫醒,恍恍惚惚地醒来,不知自己身在何处。

    04

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    治愈那些陈年创伤的过程,更像是不断觉察那些看似无害,实则裹挟着痛苦的脓包,努力面对,然后鼓起勇气奋力戳破,看着它们一个个崩溃、消失,继而在痛苦中获得新生。

    治疗的道路还很漫长,也许三五年,也许十年八年,也许更久。无论多久,我想我都做好了与之同行的准备。

    很多病人都因为觉得自己好了就私自做主停药,待到病情加重就不得不再次住院,甚至由此而导致必须终生吃药。

    总之,少点折腾,按时吃药,努力痊愈。

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      网友评论

      • 一缕阳光一:先锻炼身体,然后去读积极心理学所有的书。
        鹿鹿鹿鹿鹿呀: @一缕阳光一 出门还是有困难😋不过还是准备逼自己找工作,至少能每天出门。
      • 298775b032f2:生活总会给你惊喜的,祝福你
        298775b032f2: @不够嗯 你最起码还能工作,我现在被迫在家。
        298775b032f2: @不够嗯 能给我分享分享你的恢复主要几个阶段吗?我也起毕业一年半应病困扰。
        鹿鹿鹿鹿鹿呀: @不够嗯 谢谢,我现在已经好多了。你也要加油哇
      • 一路欢歌R:妈妈以前得过中度抑郁,人暴瘦精神状态差,开始看普通医院检查不出病因后来转的精神科,治疗是吃药加锻炼、倾诉,后来好了。加油,都会好的!
        鹿鹿鹿鹿鹿呀: @原地起舞 谢谢你的鼓励,善良的姑娘😘
      • 小宋老师的幸福课:好文,加油!
        鹿鹿鹿鹿鹿呀: @小宋老师的幸福课 谢谢😊
      • 故笑容:我也是一位抑郁症患者,18岁,确诊到现在差不多三个月,由于毫无征兆且持续的昏迷和木僵被送急诊,所有身体器官检查结果都显示正常,后来被送到精神科确诊为抑郁症以及癔症,住院治疗了一个月,期间电休克做了十二次,出院时感觉好多了,可是回家没多久却又犯病了,情绪一直低落,不想与外界接触,不愿意出门,害怕见陌生人,好多次觉得自己痛苦得快要疯掉,甚至在脑海里想过无数种自杀的方法,今天去医院复查,医生说我情况很糟糕,劝我继续住院治疗一段时间,我固执的拒绝了,因为医院里人太多,人来人往,还是很恐惧,于是选择了回家继续进行药物治疗,开了一个月的药,以前吃的五种抗抑郁药物,今天医生新增了两种,听到医生开药时提到新增的药物以防范病人有自杀冲动时,心情很复杂,有些迷茫,有些悲哀,搞不清为什么曾经在所有人面前像开心果一样的我如今沦落到需要靠药物控制自己的情绪了,希望一切都会好起来,对生活的失望能早些长成希望吧。我们一起努力,好不好。加油。
        故笑容:@林中蝉鸣 也许是童年父母离异的阴影,又也许是我自己的性格原因吧,我也不知道,今天医生又判断出我是双相抑郁,不太懂,希望一起都能够好起来,我们各自的生活最终也都能回到正常轨道。☺
        鹿鹿鹿鹿鹿呀: @故笑容 谢谢你的倾诉和鼓励。我的医生告诉我,仅仅依靠药物治疗很难好。药物只是拐杖,最终还要靠自己。不知道你是什么原因导致的抑郁,如果是童年创伤,或者应激性障碍,可以找到靠谱的医生进行EMDR创伤治疗。多一些耐心,我们都会好的,加油!
      • 婉言1228:光明就在前方,祝好!
        鹿鹿鹿鹿鹿呀: @婉言1228 谢谢😝😘

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