第2期小敏减脂行动营-临寒
前言:
我很认真的想一下，我要说一些什么样的话，这两次的训练营都给我很多的惊喜，第一期让我知道减肥其实不是那么痛苦，第二期让我又了更进一步的体验，我开始去享受减脂带给我的乐趣了，我开始会认为自己值得更好的，变得更好了。
（写你写这篇文章前想说的话…写文章的思考，你在这之前的情景等等~）
1.这期对比上期的变化，你认为在哪里？
可能相对第一期没有对自己那么严格，但是对于高热量的东西已经形成了只吃一点点的习惯。运动暂停以后又能很快找到状态。
（自己的描述，可以根据你填的调查表去回忆）
2.新的14天中你从中收获了什么？
收获了更好的自己，身材好了以后，我更加能够接纳自己了，也更爱自己了。
3.上传自己的小打卡记录
（可详细描述自己这些天的打卡感受）
没有记录就没有发生，通过这些天的记录，我发现自己真的变化挺大的，从精神面貌到自己的外形都发生变化，体现最为明显的就是穿衣的变化。
4.上传自己的（部分）早中晚餐饮食图片
（简单描述你在当时的场景，外面的情况如何？你为什么这样去吃这些食物？等等）
我这一期略微有点倦怠了，忙起来的时候，不想给自己做饭，但是我发现在生活中还是有很多我能吃的东西，不过是量多少的问题。高热量少吃一点，这样吃东西很快乐，少吃一点身体也很舒服，慢慢吃更能够给我饱腹感和安全感，真的很棒！
5.加入训练营后1个月你养成了哪些好习惯，提升了哪方面的认知（改变）
吃东西按量进行，营养要均衡；及时运动；不再因为减肥而懊恼紧张；知道了怎么样越吃越瘦。
6.在这里做了那些之前没有做过的事情？并且通过自己的努力做到了！（突破）（图文并茂）
30秒的平板支撑，今天跑步的时候我发现我可以一口气跑完返程的一大半路程，很棒了！
7.这期14天的训练营中学习到了什么？线上课程，动作要领，饮食方面等等（成长）（图文并茂）
怎么样更健康的去吃东西，怎么样去快走和慢跑，其实很多，我觉得主要体现在观念的改变。
8.在训练营中，我链接了那些朋友？与他们有哪些交流和互动（友谊）（图文并茂）
彬彬和正正，彬彬是我的老朋友了，她一直都在坚持饮食和运动；正正小仙女已经很美了，但是依旧在继续变美的路上。
9.在训练营中我帮助了哪些女神或者收到了女神或老师的帮助，你想对他们说什么？（感恩）（图文并茂）
我很感谢小敏老师，在我每次特别急躁的时候，都能够安抚我的情绪，为我提供解决问题的方法。
10.关于减脂营那个环节对于来说，这期让你感触最深？为什么？（体验）（图文并茂）
打卡吧，每一次打卡都是一次自我的反思。
11.最后，我还想对减脂营说
（1.你想对减脂营说些什么呢？）
希望我们的减脂营越来越好，越办越棒！！！
（2.你想对一个14天前的那个勇敢的自己说些什么呢？）
感恩你的改变，你让自己越来越优秀了！！！！
结束标注：第2期减脂训练营+临寒+2020年9月14日 21:02:17
网友评论