简单来说，潜意识就是潜藏起来的意识，也就是意识不到的意识。
众所周知，大脑是我们的意识发源地。无论是意识还是潜意识都存在于大脑中，它们最大的区别就是一个可以感受到，一个可以一个感受不到。
但为什么我们感受不到潜意识呢？我们之所以感觉不到潜意识，这应该是进化的结果，其主要的作用就是减轻我们大脑的负担。
试想一下，如果我们的每次呼吸，每次心跳都需要意识的统领，那么我们哪有时间去干其他的事情呢？每时每刻我们都需要呼吸，因此每时每刻我们都要意识着呼吸，这肯定是一个不可能完成的任务。
从这个角度来说，潜意识肯定来源于意识。而经过无数次的练习之后，慢慢的变成了潜意识，因为我们根本不需要去想，我们就可以自然而然的去完成。
还有一个词是肌肉记忆。我认为所谓的肌肉记忆其实就是意识转变为潜意识的过程。当我们可以条件反射的去处一些事情的时候，意识根本就没有存在的必要了，于是意思就自然人的退居幕后了。
知道了意识和潜意识的相互转化，那么有什么作用呢？
首先，可以把一些必要的技能经过刻意练习之后变成肌肉记忆，由潜意识来统领，这样就可以极大的提高我们处理问题的效率。
其次，也可以从另外一个角度来改进我们条件反射处理问题的方式方法。我们总是说学了很多道理，但依然过不好这一生。
道理不能作用于生活，知行不能合一。最主要的问题应该就是，我们没有把以往的行为模式和认知模式变成现在认可的行为和认知模式。
我们可以把条件反射的模式称之为老模式，然后把新学习到的模式称之为新模式。如果想让老模式转化为新模式，肯定需要下一番苦功夫。
就算是一个小小的习惯，如果我们要改正也需要很大的功夫，况且所谓的行为模式和思维模式是更复杂的事物，因此更需要持之以恒的功夫。
习惯的定义是长期以来养成的不易改变的行为和生活方式。“长期以来养成“”意思就是刻意练习，意识和潜意识直接隔着的就是刻意练习。这也是我们转换新老行为模式的必经之路。
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