今年大四，马上就要毕业了，最近改论文改的头疼，凑着不想写的功夫，歇歇这个吧，我是最近才开始减肥的，从5月10号左右，因为从广州回来后，和闺蜜约饭的时候，她跟我讲，一舍友最近正在拼命的减肥，她舍友是学霸一个，被保送到中国农大，硕博连读。之所以减肥，是因为她觉得现在需要找一个男朋友了，毕竟到了研究生之后，交到男朋友的机会只会更少。想到最近每次和麻麻通电话，她在最后快要结束的时候，总是要苦口婆心的暗示（cui wo），赶紧找个对象，不然到读研的时候人家好的都名草有主了，到时候你就只能被剩了。于是就在那天，我最后的一顿大餐后（好吃的干锅鸡公煲），救灾没有胡吃海喝过。大二大三的时候，也不是没减过肥，但总是无疾而终，这次是真的下定决心要减肥了，以前减的时候，周内早上每天爬起来跑步，周末在出去大吃一顿犒劳一下自己，所以一直没啥效果，久而久之就放弃了。这次不一样了，从开始到现在20天的时间里，我一直在吃食堂（物美价廉），我是一周称一次体重，今早称过大概瘦了5斤多（Ps：本人基数大，净身高164cm,体重是65kg），觉得自己的方法还是比较有效的，现在特给大家分享一下。
其实也还是老生常谈了，中心思想就是“管住嘴、迈开腿”。
首先，关于管住嘴。因为我真的饭量比较大，所以我每天的早饭和中饭是正常的，早上的话，一小颗西红柿（注意不是圣女果啦）+5颗红枣+一个馒头+小菜一份（多是海带丝、黄瓜、包菜之类的，是凉拌的，学校食堂很便宜，5毛一份）+一份稀饭（小米粥、或者豆浆之类）+一枚鸡蛋，讲真，吃完这些真的很饱。中饭的话还是在食堂解决的：两小份炒菜（一荤（鱼肉or鸡肉）一素）+一碗米饭+一小碗汤（食堂免费提供的哦）。晚上的话，我是不去食堂的，自己在宿舍拌一根黄瓜（只有醋和盐），再加上一份燕麦片，一般都在六点半之前解决的。零食的话，由于我自己本来就不是很喜欢吃饼干、薯片、威化饼之类的，所以很轻松，但是我超级爱吃山楂，所以每顿饭后我都会吃两颗助消化的。上午我会在差不多十点的时候，吃一个苹果+几个坚果；我有午睡的习惯，每天醒来后都会感觉特别的饿，所以我会吃一个苹果或者番茄之类的，如果中间实在还是想吃的话，我会去吃几颗红枣或者一小撮瓜子之类的。
关于迈开腿。我每天早上六点十分左右起床，六点半去操场直到七点十分会宿舍，洗漱换衣服。这四十分钟，我差不多是慢跑20分、快走10分、剩下的10分拉伸放松。早饭后，不能马上坐下，我会把自己的床铺和桌子整理一下，然后打扫下宿舍的卫生。中饭后，我一般会选择洗几件衣服、或者站着看半小时的视频，反正半小时之内不能坐下或者躺下。下午四点半的时候，我跳一套郑多燕，晚上7点左右，会和舍友出去散步，一般加上早上的运动量，我手机的计步软件一般在17000步左右。九点半会去洗漱，然后敷面膜，十点十分躺床上，双腿贴墙20分，然后自己在床上放松小腿（就是各种揉和搓），十点五十左右关机睡觉，睡眠质量真的超级好，我早上从来不定闹钟，到点自己就醒了。
注意：当然我也有想犯罪的时候，我的做法就是把自己特别特别想吃东西，尽量放在早上吃，比如有时候实在嘴馋了，我早上还在食堂再加一个包子或者是一块五的酱饼。反正吃东西能早就早。然后就是跳郑多燕健身减肥操或者是郑多燕健身操4针对腹部，这两个我会换着跳，跳完真的全身大汗淋漓的那种，我每天都在微信和闺蜜打卡，这样就有人监督你了，当我全身是汗，感觉自己快坚持不下去的时候，我就自己在心里想着，再坚持一秒，这多出来的下一秒，比前面的一分钟消耗的热量都要多，这样就能跳完了。还有就是想出去吃大餐的时候，我就会看各种鸡汤，看看人家比你瘦，比你美还在健身，就不会想出去了。
我就这样坚持了20天，能明显的感觉到自己肚子上的肉变的紧致了，双下巴不见了，生活规律之后，睡眠质量也好了。我要继续坚持下去，真的很期待变瘦的自己，希望我的分享能对大家有帮助，写出来也是希望大家能监督我，下一目标还是20天5斤，刚好是拍毕业照的时候，希望能拍出美美的照片来。
我现在真心觉得这句话写的特别好：“瘦是一种天赋，胖却是一种选择，不是人人都有天赋，但人人都可以有选择！”大家加油！
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