早上6点醒来，想去跑步，看到天气预报上显示有雨。我起床后去厨房，打开窗户，伸出手到窗外，没有下雨，外面天还没亮，昨晚下雨了，地有点湿。我想等天亮了再去跑步，洗漱完就在看手机。
“你不是想跑步吗？怎么还没走？”老公起床后对我说。我才发现已经七点多了，赶紧换好衣服，下楼去跑步。
下过雨后，空气很清新。我就在郊外的马路上听着歌，慢慢跑着。“你才跑呀，我都跑到六公里了。”迎面碰上正在往回走的徐姐。我说：“我今天出来晚，慢慢跑。”她笑着和我告别。这时，路上的车慢慢多了起来。
正跑着，我心想，要是能碰到一个一起跑步的同伴就好了。正想着，看到前面有一个女的正在人行道上跑步。我对他喊：“咱俩一起跑吧。”她说好。她从人行道上跑下来，和我边跑边聊。
她对我说：“我跑了四个多月减了快十斤。今天地面有点滑，我跑得慢，我以前都是这样跑得。”说完，她蹭一下就跑前面去了，速度很快，我估计配速在6分多。
我也加快速度跟上她，笑着对她说：“你跑得真快，我速度不行。你跑步竟然减了那么多，很神奇。我跑步体重比较稳定，基本没变，不会是我没控制饮食吧？”
她笑着对我说：“我这四个月一直坚持跑步，每次都是6公里。你这身材挺好的，不用再减了，再减就太瘦了。”我俩开开心心地往前跑。
她跑了六公里休息了，我继续慢跑。我跑了五公里多停下来，做了八分钟的拉伸，感觉真舒服。
慢慢往回走，看到一家住户门前的花开的真艳，拿着手机，拍下一朵朵漂亮的花，心情真好。跑完步，开启了美好的一天。
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