身体虚弱的人如何进补
身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体质的恢复。
身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量适当减少，而在正餐前可以加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外，也要注意进补不能太过辛温滋腻，因为身体虚弱的人一时间食入太过温补的食品容易出现上火的状况，这样会适得其反。
身体虚弱的人不妨多煲一些健脾养胃的汤水，比如莲子、百合、薏苡仁、茨实、淮山、麦芽、山楂等等，也可以适当加入补气养血的药材例如党参、茯苓、黄芪、麦冬、当归、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。
值得注意的是，在进补的同时最好经常锻炼身体，多活动四肢关节，促进血液循环，增强体质才能达到很好的进补效果。
身体虚弱的人如何进补 身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯...
人体的阳气于冬季内藏，阴经内守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人来说是进补的好季节。但进补要根据阴阳...
产妇生产后身体虚弱，一般大家都认为月子里要好好补一下。但月子里的进补是有将就的，盲目进补对产妇有害无益。月子里如何...
小产的人吃什么好？有很多人都不知道小产后应该如何进补，进而采取胡喝海吃的进补方法。但是这样真的好吗？流产后进补，首...
身体虚弱，通过进食滋补，让体能得到修复。古医籍《黄帝内经》对进补的论述，简约而不简单，直接而不深层。 “实则泄之，...
俗语冬季进补，开春打虎，但是进补不是“盲补”。到底如何进补？记住中医专家的3句进补口诀，让你的健康时刻在线！ 第一...
【今日分享1/24】 虚人，用中药怎么进补？ 瘦弱，饮食不佳，气血两虚这样的情况，在我们生活中也常见，尤其是一些大...
由于中国人生活习惯和传统文化的原因，多数人都认为煲汤喝是一种非常滋补的养生方法。不少人喜欢在身体虚弱、需要"进补"...
自从感觉身体虚弱之后，觉得该进进补了，于是隔三差五给自己煲汤喝。有时晚上煲一晚上，上午喝，有时上班前准备好食材，煲...
阳奶奶家的孙女生病了，精神总是萎靡不振，医院检查什么都检查不出来，只觉得是身体虚弱，气血不通。汤药也一直在进补，也...
本文标题：身体虚弱的人如何进补
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/npqqxftx.html
网友评论