有一种书,看起来像鸡汤,仔细想想还真就是那么回事。
《重塑自我:如何成为一个很幸福的人》就是这样一本书。作者尼尔·帕斯理查,哈佛大学MBA,《生命中最美好的事都是免费的》作者。尼尔在300多项积极心理学研究,以及20多年的幸福创造实践基础上,写成本书。
在相当长的一段时间,我不敢上台讲话。当我害怕一件事的时候,我会避免这件事的发生,然后找个理由说因为我不擅长这件事,于是这件事就成了一个永远的缺憾。
在本书的最后一个部分,作者挑战了这种思维,那么究竟怎样做才是有益于幸福的方式呢?
秘诀一:只管去做
我们为什么会去做一件事?做一件事的心理活动是:会做——想做——做。
很多时候,不会做成了行动的拦路虎。因为这样会让我们丢人,会让我们贬低自己,丧失自尊。想想看学生们,当他觉得自己怎么都学不会的时候,他就不再学了。
于是,一个恶性循环产生了:不会——逃避——更加不会。
可谁又是第一天学会游泳的?行动一定有结果。萨特说:选择哪一条路并不重要,那一条路都不会错,唯一会错的是你逃避选择。
美国心理学家威廉·詹姆斯说:不是害怕了所以逃跑,而是逃跑了所以害怕。行动会改变我们的情绪,并将我们推向正向循环之中。Just do it。
秘诀二:真正重要的关系
为了成功,很多人会学人脉之术,建立许多肤浅的人际关系。他们觉得,终有一日,这些关系会帮助他们。
澳大利亚有一位多年从事临终关怀的护士,叫布洛尼·威尔。她会问弥留之际的老人们,有什么遗憾。其中有5条是绝大多数人都会提到的:
1、没有追求自己真正想要的生活,活在别人期望的生活中。
2、花太多时间在工作上。
3、没有表达自己真实感受的勇气。
4、没有和朋友时常保持联系。
5、没有让自己获得更加快乐。
一言以蔽之,他们的遗憾就是没有做真正的自己。
在这部分,我认为作者讲到了重点,但没有深入下去。实际上,谁不知道要做真正的自己呢?重点是什么是真正的自己?太多喊着这个口号的人把「随心所欲」等同于真正的自己了。
作者说的没错,只有对自己真诚才有可能看到真我。问题又来了,怎样才能做到对自己真诚?深入下去,很快就会踏入宗教的范畴。这也是作者引用了很多宗教人士语录的原因吧!
秘诀三:不要采纳任何建议
这是特别好玩的部分,在作者提出了种种幸福的建议之后,突然冒出:不要采纳任何建议的建议来。
这是为什么?
仔细审视的确可以发现,专家总是给出矛盾的建议来。原因在于,每个人都是基于自己的人生体验总结经验的,故而,这些建议也不可能适用于每个人。
我参加过一次课程,课程刚开始老师就说:接下来我说的东西都是错的。
任何一个明白这句话的都会微微一笑。
简宝玉读书挑战打卡——《重塑自我》
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