高效能慢生活践行第318天
2018.12.6吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝21:30晨起5:22周四
高效能慢生活践行第318天【相约】昨日🧘午休:60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
学习:极光单词
效能:升级系统
悠闲:回家
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲:
♀️♀️保养:
心灵:冥想1次&颂心经(178/200)
面部:每2天面膜一片(111/200)
身体:按摩眼&肚子保暖(133/200)
2.🥇🥇运动:
♀️运动:跑步|散步(86/100)
3.学习:
听书(53/100本)
《我想飞进天空》
看书(14/100本)
《5堂幸福课》
蔡康永的201堂情商课(92/201)
4.刻意训练:
极光单词:(39/180)
录制视频+问候(89/100)
亲子录音:(12/30)
临摹心经:(2/32)
诗歌朗读:(16/32)
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
❤❤昨日反思❤❤
1.生活规律化
2.全面标签化
3.开启运动
早起清单:喝水|晨间日记|运动
晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难,难的是坚持,坚持一下也不难,难的是没人相信你时,你仍然能够永不言弃。真正的强者,是那些在最孤立无援的时刻,依然坚持到底的人。
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