时间过得很快，又一个90天结束了（2017.4.28-2017.7.27)。G157期是我第一次参加深圳复训，第一个90天是G148期，站在终点看起点，人生其实也不过如此，我们生命当中又有多少个90天呢？所以要珍惜当下，活在当下。
我叫冯生娇来自江西的深圳人。我的三个标签：第一，我是一名高级营养师，我是葆婴葆苾康公司的健康大使，第二，我是一名六岁男孩的母亲，我非常关注孕期营养和儿童的健康及成长，第三，我是一名热爱分享的终身学习者。
很感恩叶武滨老师让我慢慢地变成自律人。很感恩木河教练、周红教练90天不离不弃的陪伴，特别要感谢我们16小组的带组教练陈丽婷教练，是她一直鼓励、激励我，用她独特的方式来引导我们，让我从一个焦虑、懒散、乱糟糟的女人慢慢地变成自律、有目标，最终达到想要的结果的人。教练是至关重要的，起决定性作用，我很感激她，也很感15、16小组的组员们的90天陪伴，很感恩我们组的组长ViVi、玲玲、常杰、芳丽、庆莲、世花、国勇、翠玲、田田、付付、曼宁、何野是他们的鼓励和支持让我坚持下来了。我们的夫妻关系也得到了改善。让我明白我是一切的根源。我的收获还不小。
一、早睡早起
每天早6晚11，早起是治家之本，我们能控制只能是早上，早上的时间才真正属于自己的。这个习惯己固化。我的早起打卡也影响了几位朋友加入到了晨起行列，看到他们的改变，我感到很幸福。而我也会一直坚持早起打卡。
二、阅读
每天阅读15分以上，每周1本书，有阅读：《思考致富》、《人性的弱点》、《宝贝幸福密码》、《晨间日记》《拆掉思维里的墙》《刻意练习》《拖延症患者》等等，现在在熊猫书院里阅读，阅读让我的思维慢慢地打开。人不学习，脑袋会变笨。
三、运动
从去年2016年7月份开始一直到现在，晨跑己成了我生活中的一部分，每周运动3次，每次3公里，偶尔也有偷懒，运动给我带来快乐！
四、冥想
从2017.6.11-7.26连续46天冥想，一日都没中断，真佩服自己。时间累积到1100分钟，冥想让我的心平静下来了。
非常感谢叶武滨老师教导我们从一件有意义的小事做起，只有把小事情做好了，有一点点压力才有动力，一个个小目标去达成，将来一定会达成大目标的。
我会一直践行下去，巩固已养成的好习惯：1早起2．阅读每周1本书，3．每日冥想4．运动每周3次，每次3公里
下一个90天的目标：1．早睡10点半，2．参加培训公众演说家，可以脱稿上台演讲3．分享葆婴事业让100个家庭受益。
感恩G157期教练和伙伴们90的陪伴，感恩自己，相信有缘的人终究会相见！
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