千里之行始于足下，好的开始才有好的结尾，在刚开始定目标的时候就要考虑到自己的心里承受能力，自己究竟要动用多少意志力来做这件事亲，如果要经常动用很多意志力，那么就证明设定的目标不符合实际，是很难最终完成。
经常给自己订立一些目标，可是往往都不能很好完成，其中原因很多，生活琐事有时候会耗尽意志力，导致自己没有太多的精力去完成目标，所以根据自己的精力设定目标很重要。如果用以完成目标的精力有限，那么就把目标适当缩小，缩小到精力足够，不需要太多意志力就能够完成的那种状态。
微习惯就是一种能够让自己持续做好一件事情的办法，就是将自己的目标定在自己舒适区边际的一个位置，以至于每次做到不会有太大的困难，自己没有太大的抵制，在行动的过程中自己有可能在惯性的作用下超额完成任务，反过来每一次的超额完成任务都是对自己的一次奖励，这样就形成了一种正循环，而微习惯就是自己的一个保险阀，即使自己状态特别差，都能够保障完成任务，久而久之习惯养成自然，大脑基底神经元就会接受这个信号，也就不需要动用主观意志也能完成任务了。
自己的微习惯养成：
1、每天喝3杯水
2、每天做20个俯卧撑
3、每天写50字
4、每天看半小时书
5、每天练习绕口令5分钟
习惯的力量是无穷大的，养成良好的习惯是自己能够取得成功的关键因素。
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