随着社会的进步，我们的生活节奏也跟着加快，工作压力大，以至于睡眠质量很差，有的甚至出现失眠情况。长期失眠会导致记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、容易发脾气以及因免疫力下降而生病，更有因失眠而导致抑郁的例子。健康人也会偶尔失眠，当生活中出现了大喜大悲的事情，失眠是一个正常的反应，当心情平静或事件过后，失眠自然就过去了。
中医称失眠为“不寐”，不寐轻者入睡困难或寐而不酣，时睡时醒或醒后不能再次入睡，重者彻夜不寐。但凡睡不好觉的人，总因心事而困扰，心神多乱，人则不寐，解决失眠的根本方法是调和阴阳，中医常用心肾相交之法，所谓“交心肾”，意思是心主火、为阳，肾主水、为阴，只有“心肾相交，水火相济”，才能维持机体阴阳平衡。
想要改善失眠症状，可以从良好的睡眠习惯开始，安静的环境，光线灰暗，使心情放松愉悦。而且规律的作息时间也很重要，不要在床上看电视和手机、书等和睡眠不相关的事情。如果还睡不着，可以睡前泡脚。睡前泡脚是一个很好的习惯，不仅是讲究个人卫生，而且对治疗失眠也起到了一定的辅助作用，用温热水泡脚有镇静、降压、催眠的功效，泡脚水中加入舒适倍倍可以促进血液流通，水温也不宜过高，45度左右最佳，每天坚持15分钟就会有看到的效果。
睡眠是一个人最基本的生理活动，如果连这个问题都没法做到，那么对于身体来说就会形成巨大的伤害，所以如果有睡不好的情况，一定要积极认真调理，以免病情加重。平时要多注意休息，不要过于劳累。
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