学习自我觉察、掌控情绪、修炼心性，除了对古代阳明心学的热爱之外，还对现代心理学在现实生活中的作用而充满好奇和迷恋。周梵老师的这种活法、这样的生命状态使我向往，她说：
“很多熟悉我的人常常惊叹我怎么可以同时处理那么多事，经营公司讲课写书照顾孩子，同时还有时间跑步、做瑜伽、攀岩、旅行、画画……这么高效是如何做到的呢？
而我的秘诀就是——时刻保持在高能量状态。
什么是高能量状态？不同的情绪都有相应不同的能量等级，当一个人处于焦虑、烦躁、自责、忧伤等低能量状态时，他的工作效率创造力和学习力是非常有限的。相反，能量状态越高，就有越多的创造力和灵感。”
所以，我刻意练习自己的“高能量状态”。为了不让自己陷入忧愁和悲伤等负面情绪中，尽量避开这样的人和事。要知道，当下的境况，太容易让人悲伤了。我切断“负面”进入感官的管道，让自己的身心几乎处于“象牙塔”之中，疗伤治愈、陶冶情操。此时，养花种菜便成了我生活的主旋律。
事实证明，多与植物和大自然亲近是保持高能量状态的方法之一。人太容易“生产”和“销售”负面情绪了，而植物不会，它们永远不会受到外界的影响而停止生长。我从它们身上汲取了太多的启发和力量！
《未来预演》这本书里说，我们的情绪和念头，就如同发射到宇宙量子场的电磁波，不同的情绪与及念头都携带着某种特定的频率，当我们处于某种频率时，也会接受相同能量频率的人、事、物来到我们的生活中。
当自己的内心渐渐复元、渐渐成长起来时，就发现，自己可以面对以前不敢面对的事情，并敢于自我挑战了！
2020.11.22
愧疚感的破坏力
《爱自己》中有这样一段话：
“当我们没有觉醒，完全以一种蒙昧的本能的状态生活时，我们会无觉知地做一些伤己伤人的事，我们会评判或指责他人，而且觉得特别理所当然。
而这个时空有不可避免的因果法则，这些给出去的负面能量，在某一天都会以某种形式呈现在你的生活中，让你无处可逃。你终于意识到，天啊！原来自己真的有很多问题，真的做错了很多。意识到问题和看到盲点是改变的第一步，这很好，但同时人们会容易掉进一个陷阱——自我攻击！”
我惊讶地发现：这段话几乎总结了我的前半生！
起初，我总是有意无意地指责别人（亲近的人），总以为他们做得不好不对。当自己被生活狠狠地教训之后，才看到了自己的缺点，于是，又进入另一个极端——自我攻击！身陷愧疚的漩涡而不能自拔，直至成伤～
在晓菲妹妹的引导下走进心理学，学会了疏通情绪，学会理解和放过自己，也理解和放过别人。
周梵说，要去到一个更好的地方，不必否定现在。发现当下的问题，面对承认并改善就可以了，并不需要攻击这个部分。“小我”是喜欢评判和攻击的，不是攻击他人就是攻击自己。所以愧疚感是“小我”最常玩儿的把戏之一，同时也是最容易削弱力量感的情绪，在能量层级图中，愧疚是能量最低的一种情绪。
愧疚除了会降低自己的能量之外，没有任何意义。”
明白这些之后，我对自己做了个总结，我最大的缺点就是“不专一”，也就是“小猫钓鱼”类型的人（姐姐给我的评语），我也认同，毕竟事实摆在那儿。
然而，我又问自己：“我为什么会这样？是什么原因造成的这种性格？”
张德芬说，生命中面临的痛苦，大部分是来自原生家庭未完成的课题。
如此说来，自我探索之旅变得更有意义了。
2020.11.20
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