1、用身体体会，读预设前提
2、打开感官练习：身体扫描；
3、个案：用处理身体不适处理胸口疼，由原来的8分，到后来的2分。
4、好事情2023.1.3
家里暖气漏水了，我很开心
1、时间确实比较久了，也到换的时候了（一切的发生都有助于我，存在即合理，我知道一切都有他的好安排）
2、正好借这个机会，换个大些的，让屋里更暖和（站在不同的时间点，更大的空间，不同的角度去看）
3、还好，坏的地方只是个特别小的孔，没有漏太多水
4、还好是白天，能及时发现
5、还好是白天，物业的人能及时过来看
6、还好是白天，我可以联系人来换
7、还好儿子在家，发现比较及时
8、现在出问题比过年期间好些，还能找到人维修
9、正好有个亲戚认识卖暖气的，很快就联系上了
10、物业也特别给力，立刻就上门查看情况
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