改变其实没有那么痛苦

大部分时候当我们制定目标要改变自己的时候，最开始是慢慢的激情，过了三五天，基本上又回到了原来半死不活的状态，这又是为什么？

在《新生物学的启示:快速改变信念的方法》里，Robert M·willams教授详细讲了潜意识和显意识的区别，之所以会出现三天打鱼两天晒网，是因为我们跟自身意识的沟通出现了问题，每次制定计划，喊口号，我们基本上是在跟显意识说话，显意识倾向尝试新的事物，与短期记忆有关，是受时间的束缚的，比如我们经常会追忆过去或者担心未来，而潜意识是与习惯有关的，是长期记忆，没有时间束缚的，如果我们想要养成一个好的习惯，重要的是与潜意识沟通，如果潜意识里告诉你，你不行，这个习惯你养不成的，那即使你付出再多的努力，也是付之东流的。

当你试着要改变什么的时候，试着与潜意识沟通，用正面的信念。比如，我相信我会及时完成领导交代的任务，如果本身有拖延症的话，在一开始与潜意识沟通的时候，肯定会出现如下对话“你有拖延症，你不行的，任务完不成的”，让所有反对的声音出现在脑海而不是压抑它们（癌症的产生大部分原因是因为长期压抑着愤怒和怨恨），然后把正面的信念输入（让负面出现，然后怎样让正面压倒负面，这地方，没太看懂），然后改写潜意识竟然只需要三到五分钟，而我们平时又是制定计划，又是悬梁刺股，弄得自己好痛苦的去完成一个习惯的养成，又或者由不相信自己会幸福转变成相信，由不自信变成自信……都是中了“no pain no gain”的模组。

潜意识就像一个电脑的硬盘，如果硬盘里有关于小时候别人骂你的话导致一直不自信，用正面的信念试着去跟潜意识沟通。