第三章  开始写“晨间日记”吧！

【要点摘记】

一年一本的日记本不好用

一般形式的，一年一本的日记簿，其实有以下的几个问题。

1.一年一本日记本不能将过去智慧与经验活用于未来生活。

2.记录一天生活的书写空间是固定的，缺乏机动性。

3.这种“写什么都可以”的自由，反而会让写作的人不知从何写起，迟迟无法提笔。

4.无法长时间持续地写日记，这一点也是重要的关键原因之一。哪怕只是平凡的一天，只要突然想起必须记录下来的事情，就可以轻松地做记录，这才是能够长久持续写日记习惯的关键。

“晨间日记”是一本将日记做为人生的记录，并且希望可以从中帮助大家，将旧经验活用于往后的生活的“人生攻略日记”。因此，什么样的工具是最适合的呢？

我的结论是——“电脑”。

而且，Word系统和文书处理机软件“一太郎”（日本文字文书处理机的系统），

其实都不适用。适用的是使用Excel等的计算表软件。只要利用这种软件，便可以

执行“连用日记”的模式来写日记，而且日记也可以写上十几年。就算您想写的事甲

情很多，也没有关系。

书写非常容易，随时想到随时就可以写。

这种数位“晨间日记”的写法，我将在第四章时做详细的介绍。习惯使用电脑

的人，或者已经开始利用电脑在写“晨间日记”的人，可以跳过本章，直接进入第

四章就可以了。

可是，我想，有很多人听到要用电脑来写日记，应该会产生拒绝感吧！而且可

能有些读者的家里，根本没有自己专用的电脑或者根本没有电脑，有的读者可能也

不是很擅长使用电脑。

为了这些朋友，首先，我先来介绍“晨间日记”的书写方式。“晨间日记”是一本将日记做为人生的记录，并且希望可以从中帮助大家，将旧经验活用于往后的生活的“人生攻略日记”。因此，什么样的工具是最好，是电脑。

拒用单年日记本，使用连用笔记本

采用连用日记本来写晨间日记为了解决无法将过去的经验和智慧和用于将来的问题。

采用连用日记本要注意事项

1.连用日记本建议用a5的尺寸

2.要选择价格贵一点的保持良好心态

3.考虑日记封面或日记内页的耐用性

活页笔记本固定笔记本好

分析连用日记本出现的问题缺乏机动性

采用活页笔记本制造属于自己的独特日记，也是可以长时间维持写日记习惯的秘诀。

12个月12本档案夹

活页纸和档案夹的各种样式的类型

每个月增加档案夹可以一直不断持续新鲜的感觉

选择自由度比较高的日记本

365天纪念日计划

基本页面的制作

制作365日的纪念日的意义

利用人类心理而做成的栏位空格

每个栏位主题不同，写日记的效率提高了。

工作金钱健康人际关系

晨间日记四大栏位因人而异而设定

刚写时要适合自己的方法

你知道为什么开始要写天气

两个原因:1.记录天气方便回忆起当天发生的事情2.写日志写的得心应手3.写日记的仪式.

刚开始写的前七天请务必积极

1.写清楚昨天发生的事情和情绪2.3分钟完成3.刚写日志前几天请写好事多赞许自己的优点4.当一切变成习惯后在反省自己，一个反省三个优点来鼓励自己5.为了要实现自己的美梦而且晨间日记。

【学习心得】

        首先嘉许自己用了差不多两个番茄钟，才把第三章看完20:11-50，51分开始简述输入，期待自己能专注的完成，21:17分完成。

      根据上面要点概括，刚开始写的前7天务必写自己的积极向上的一面，好的事。今天就嘉许自己能专注。把要学习的功课完成。我心里面既开心要愧疚，一天下来没有拿捏好说青蛙的时间，再拖延，没有立即行动。

      晨间日记要写的四个"栏位空格"：工作金钱健康人际关系，这些都是我追求人生幸福的所必备的条件。所以要找寻写晨间日记的快乐。感恩2.0这个平台，让我学习到这一本书。让我知道了为了实现自己美梦而写的晨间日记，相信我会慢慢的爱上写日记的。十几年前我通过纸质来记录，自己的事件，大多都是流水账，都是一些抱怨的事情。这段时间有幸能够看到写晨间日志的好处，我会努力的学习输出，收获所以自己的一份成长。