以下是我没有养成早起习惯的早晨日程安排。
我一般会设一个六点前的闹钟，希望自己能够早点起床进行学习。但是，我每一次都是会赖床到六点半。
当我的手机闹钟显示已经六点半时，我会从床上坐一会儿，而不是立马走向卫生间。我会察觉到自己的状态是消极自责“唉，我怎么又起晚了？”我十分厌恶并痛恨那个没有按时起床的自己。
洗漱完毕后，我还有时间可以利用，我一般会花10分钟运动，10分钟看书，15分钟写日记，有时候我还需要花15分钟准备午餐（如果我没有前天晚上准备好）。我感受到自己想做的事情很多，我总觉得时间不够用，让感到得焦虑和内心烦躁。
我经常是在出门前5分钟匆匆忙忙的吃完早餐，有时候甚至会边走边吃早餐，我很少好好地坐下来和妹妹一起享受早餐时光。
从家里走上地铁站大概要十分钟，我每次都是卡点赶上地铁，这让我觉得很被动。有一次当我到达地铁站时，我发现自己忘带手机了，得原路返回，因为我没有多余充足的时间开始让我陷入了无助。
当我再次从家里出发时，我选择了打车但我还是迟到了5分钟，我内心想：如果我提早5分钟出门，或许就不会迟到了……
慢慢的我察觉到我早晨的精神状态，其实就奠定了我一天工作状态的基调。当我对我的早晨时光感到不满意时，我便会带着这种被动消极的情绪投入工作，这也会大大的降低了我的工作效率，这很容易让我在面对工作压力和处理问题时没有足够的信心、能量和活力。
我要改变，我要拿回属于我生活的主动权，我要做我原有的旧习惯和思维模式，建立新的好习惯改善生活。
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