二字头最后一个生日，本就是个数字而已，但挡不住思绪涌现。
和朋友说过，越长大就越舍不得过生日，不希望生日来提示我时间的流逝，虽然不管是否感知生日，时间都照样流逝。今天就在想，不如平静地接受生日的到来，用最自在的方式过完它。
今天的生日婉言谢绝了所有人的生日红包，只接受小礼物和手写手写信件的照片（目前出不去，无法取回）。
正在隔离状态的我们，虽说无法出院子的门，但可以在院内小超市买点食物。一大早室友的生日祝福，还给我买了两盒派当作蛋糕，算也是有了生日仪式感，派是独立包装的，分给大家也免去了切蛋糕的步骤，居然感觉还很特别。在这物资因疫情而匮乏的当下，分享的过程变得更有情谊，我也乐在其中。这个快乐不在于自己获得了多少物质，而在于与他人分享的过程。
随后用自己现有的物资做了个简单版的拿铁和乌龙奶茶，配上收到的派，当作上午的加餐。也一边听TED视频，记录英文表达，现在安静下来记录一下近期的成长吧~
以前的我对于的学习内容的选择指向性非常强，只看与专业和工作有关的内容，可能是惯性思维让我觉得只有这样才是最有效的，但我感觉略有些矫枉过正了，保持对于某个领域的专注是必要的，但实际上有时会产生迷失的感觉，有些疲惫和厌倦……同为科研圈的朋友和我说再感兴趣的领域，天天盯着它，也会产生厌烦。是啊可能我盯得过于紧了。
这一个月的隔离日子让我能够静下来思考之前“不舍得”花时间做的事儿。阅读那些不与专业直接相关的书；学习通识课程；主动反思，启动写作；尝试翻译外语无字幕短视频……真应该感谢这段纯粹的隔离时间呢，好久没有这么专注了。
隔离的日子带给我以下几点改变：
第一，当我放下“功利心”翻开那些与我的专业工作不那么相关的书籍，我了解到：人需要“刻意休息”，疲了乏了就应该慢下来，停一停，这样能够更好地维持状态。所以我开始阅读一些其他领域的基础书籍，例如心理学，脑科学等。这类书读起来并不费力，而且会让自己主动更加了解身边的现象，与自身产生链接，可以说是读到心里去了。这样的过程就像是在书籍中做了一次放松，不会占据太多的脑容量，相反，能够帮助自己释放更多的大脑空间，以维持住更好的状态。
第二，看待问题的视角似乎更加注重本质了，做一件事会考虑其意义（包括情绪等多方面），筛选掉不必要的部分，直接切入关键的步骤。目前尝试下来，自己的精力都花在了我认为重要且值得的地方，处理质量提高了不少，内心也更有富余，情绪也更加稳定。
第三，专注度正在提高。这体现在：听课不看手机，跟随进度思考的次数增加（以前我连看考试的课程视频很多时候都在玩手机）；做练习的时候主动调用学到的知识点（以前的我更加倾向于轻松地完成任务，毕竟刻意调更加需要花精力）；练习外语的时候主动设计环节，启动视、听、说的动作以加深痕迹并且将练习内容做成卡片方便随时巩固，也就是将以前花在社交媒体的碎片化时间用于复习卡片。
忽然意识到以上两点的本质是找到了优化自己精力管理的方法，即便它仍在优化。但我已感到自己正在变得更稳，更有掌控感。
不管男性还是女性都不应被年纪得数字束缚。当一个人正在自己得轨道上变得更好，这一岁超越了上一岁的自己，就是在用时间赋予自己对抗时光流逝底气。希望我们都能够用一岁的成长赋予一岁的模样。
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