时间：2019年6月26日
地址：瑞景承三堂
主讲：悟 亘
参加人数：16人
主题：《足少阴肾经之养生三层次》
本期的内容分为四部分：
1. 养生三层次
2. 足少阴肾经（慧文师兄的音频+课件）
3.足太阳膀胱经穴位实操
4. 学员分享学习心得
（一）个人关于养生三层次学习收获
1、往内求的方法是最好的方法。按导不用借助付辅助工具，简单便利有效果。往外求有个风险是可以想从一个坑里跳出来，却越挖越深。按导的两句要诀是心态健康最重要，想通再按更有效。
2、养生第一个层次在于注意日常的穿、食、住、行。注意忌口节欲，少吃寒凉食物。住的地方要小些，有助于阳气往里收，效法古人的智慧，相信身体每个地方都有自己的精气神，住架子床，用蚊帐。行的话不过度做劳，保留本精。
第二次在于养神。神统管魄、魂、意、志，对应内脏为心管肺肝脾肾。
肺藏魄，在志为忧，人初生之时，耳目心识，手足运动，为魄之灵，是由外界刺激引起的一种精神活动。年老时肺气虚衰，语言善误，这从病理上阐明了肺与魄的关系。
肝藏魂，在志为怒，魂乃神之变，魂之为言，如梦寐恍惚，变幻游行之境。魂的精神活动包括谋虑，故又有肝主谋虑之说。怒是情绪激动时的一种精神变化，是不良刺激；怒伤肝，常致血液上逆，气机升泄。
脾藏意，在志为思。意，是意识；思，是思考。正常的思考有赖脾的健运，思考过度或所思不遂则能导致情绪抑郁，饮食不思等，即所谓“思虑伤脾”。
肾藏志，在志为恐。恐与惊相似，惊为不知受惊，恐为自知而怯。惊则气乱，恐则气下，惊恐伤肾，气机紊乱。由此可见，人体的神魂意魄志及喜怒思忧惊等精神意识活动都依靠五脏的功能调节，但主导于心。
第三个层次是养气。人以天地之气而生，需要守护好正气，对自然和子孙后代负责。
（二）足少阴肾经络介绍
足少阴肾经的重要穴位主要有：涌泉穴、太溪穴、大钟穴、照海穴、复溜穴。
随后，悟亘师兄沿着循经方向，为大家逐一讲解穴位，并指导大家如何操作，按导手法。课程互动活泼，充满喜悦，收获非常丰厚。
再次引用强调的注意事项，因为太重要了：
1）穴位按摩手法，注意要先按住，再点按七八下就可以了。
2）按摩也是一种心法，要相信自己可以，进行专注的按导。
（四）学习分享
学员A：自己的小孩近期便秘，求教老师，老师建议多按按外关穴，配合天枢穴。
学员B：自己肠胃偏寒，容易拉肚子，自己按照学习所说进行保养，蛮有效果的。
另外自己最近在机场上班，感觉耳朵经常蒙蒙的，通过按天宫穴和下关穴后得到好转，没有了耳鸣。
另外自己回家经常给母亲按脾经，一开始一摸就很痛，坚持一段时间后，不痛了，老人家主动要求多按一按，很舒服，感觉比其他姐妹送的吃的东西更加贴心。
学员C：学习以后，帮助加班回来太太按摩天宫穴和膀胱经，太太很受用，舒服很多，比话语好用太多，也感觉二人的感情更好了。有时候，晚上失眠，就给太太按按天柱穴，一会就睡着了，睡的很香。
以上是部分学员的分享感悟，我们从大家的分享中，能感受到大家都在中医中收获了许多的健康方法。
期待下期分享！
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