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残雪今天要给你们推荐的书籍是马歇尔•卢森堡的著作《非暴力沟通》。 这本书讲述了作者发现的一种沟通方法，能够使人们更加和谐的相处，心意相通，这就是“非暴力沟通”。
作者认为，所有的人都是乐于彼此帮助且内心善良的，但有时候我们也许没有注意到，我们的沟通方式却是“暴力”的，这将会违背我们的本意，给他人带来痛苦。这时候，我们就需要学习“非暴力沟通”的方法，转换我们谈话和聆听的方式。这具体要怎么做呢？
一. 不要对他人进行道德评判
举例：当张三在背后议论李四时
错误示范： “你就是嫉妒李四”，“你这人太小心眼”等等。
正确示范：“咱们可能还不太了解李四，就先不评论他了吧”。
总结：任何带有我们主观色彩的，都属于道德评判。道德评判很容易引起对方的敌视。
二. 不要对他人进行比较
举例：当张三又在议论李四时
错误示范：“其实人家李四人品比你好多了”，“你这事做的不如李四好”等等。
正确示范：“其实李四人还挺好的，上次他……做的挺不错”。
总结：比较也是评判的一种方式，这会让人感觉非常糟糕。
三. 不要使用命令的方式
举例：你希望你的下属能够完成任务
错误示范：“你必须把这个任务完成”，“要是不想被辞退的话，你最好把它完成”等等。
正确示范：“你能不能把这个任务完成一下？这样对咱们团队的帮助会特别大”。
总结：任何强迫的或者包含了对别人威胁的都属于命令，这也非常容易引起对方的叛逆心。
四. 不要对他人进行指责
举例：情人节没收到另一半的礼物
错误示范：“你让我伤透了心”，“你让我在姐妹面前抬不起头”等等。
正确示范：“情人节没收到礼物，我有一些失落”
总结：我们应该对自己的情绪负责，而不是将任何负面的结果都转嫁到他人身上，当我们使用“你让我……”的方式沟通时，会使他人感觉糟糕并产生更多负面情绪。
在知道了沟通中不可使用评判、比较、命令和职责后，我们还应该做些什么呢？
一. 学会区分观察和评论
错误示范：张三工作能力很差。
正确示范：在过去的一个月里，交给张三的事他都没办成，我认为他工作能力有些差。
注意：区分观察和评论时，你要避免使用“总是”“从不”这样绝对的字眼。
总结：当你要表达出你的评论时，最好提供足够的观察作为依据，并不要将之混为一谈。
二. 学会清楚的表达要求
错误示范：我想你更关心我一些。
正确示范：我希望你每天都能至少给我打一个电话，这样我会很开心。
总结：表达要求的时候清晰可行，可以让对方更明白应该怎么做。
这本书里还有很多其他的精华内容，就留给大家自己去阅读发掘了！
现在让我们一起来做测试吧！看你能不能把Ta拿住！
A. 太阳-
你们两其实谁也拿不住谁，因为两个人都是小孩子脾气，一旦发起狠来，连自己都打，对方哪里是见过这种世面的？根本控制不住！你们在感情中，谁不要脸谁就能占上风，谁耍赖就能吵架获胜，反正就跟两个小朋友谈恋爱一样。最后给你一个信息，如果你想要拿住对方，就得学会一个巴掌一颗糖，撒娇和撒泼并行，让他觉得你很有意思，就会一直和你斗智斗勇下去啦！
B. 宝剑3
你真的很难拿住他，相反，你都是被他拿在手里。你是一个一动情就会全情投入的人，这样也就给了对方很多伤害你的机会。你的情绪会被对方的一举一动所牵引着，你总是爱人多于被爱，就你这性子你谁也拿不住！如果你真的想要拿住一个人，就要学会自己满足自己，自己爱自己，千万不要把你的幸福交给别人，记住，你不怕失去任何人，在有了这样的自信之后，你才能翻身做主人。
C. 权杖9
你勉强可以拿住对方，但是说句实话，你的内心深处是非常容易不安的。你可能经历过一些渣男or渣女，受过伤的你对于感情已经不是那么信任了，因此即使眼前的另一半有多乖多听话，潜意识里你都觉得他以后有可能会变。其实你的不安全感来自于一种不自信，你不觉得自己已经好到了不会被人背叛的地步。所以啊，要想彻底的拿住他，你要先让自己变得更加优秀，在这种努力的过程中，你会越来越爱自己，也越来越安心的哦。
D. 圣杯国王
你很容易拿住你的另一半，即使你不是一个感情上的老手，天生情商高的你，也非常清楚对方需要什么，应该怎么把对方牢牢的把握在掌心。你本身非常有魅力，也特别的会说话，你知道什么时候表达情感最恰当，也知道应该怎么吸引住对方的视线。你唯一要注意的就是自己不要太花心，千万别因为觉得吃定了对方就自己出去浪。要记得感情还是需要经营的，虽然另一半跟你比起来跟弱智似的，但也不能把他不当人啊是不是？
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