内耗分为2中,思维消耗和情绪消耗。思维消耗会引起情绪消耗。
睡够了仍有困意,没做什么还是觉得疲倦都是内耗的生理表现。
心烦,急燥,担心,失望,烦恼,自责等都是内耗的心理表现。乱也等于内耗。
要照顾自己的情绪,分析原因。
心烦急躁担心都是内心不踏实静不下来,因为此时不在正念的状态,没有回归当下,解法是立马行动,重复做正确且有意义的事情,把握能把握住的。
失望是因为初心错误。有期望就有失望,但期待本身就是一种索取,而不是付出。
有烦恼说明对自己有要求,烦恼的出现才知道自己修炼的怎么样,烦恼是一种自我修行的检测,也是一种进步空间。
自责可变为一种反思复盘,有利于更好地前进。
能量200一下都是在内耗
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