冥想会让人更加接纳自己

说来很普遍，人们常常会对自己不满意，对自己的言行不满意，对自己相貌、性格不满意，对已经发生了过去的事情不满意。

那冥想能够让人更加接纳自己吗？

答案是肯定的。

在冥想时候，我们需要对我们大脑产生的念头进行察觉，并把自己的注意力慢慢地拉回到呼吸上。

冥想的次数越多，那些你难以察觉到的另你走神的念头会被你发现得越多，你会越来越接受这个事实: 大脑就是爱想问题的。

这时候你的做法应该是轻轻地把自己的念头拉回到呼吸上。如果不这么做，你的起伏会更大，从早餐吃什么到宇宙大爆炸，你离你想要的平静越来越远。

有了这些经验，当生活上遇到了自己犯错或是对现状不满时候，就会具有耐心，接受现在的不完美，并慢慢地去改变。