如果把人的身体比作机器，那么器官就像这台机器上一个个的零件。
随着时光逝去，每个零件都有它的使用期限，机器也会渐渐出毛病。那么人也是一样，年轻时一身轻松，年纪大一点身体就开始退化。
如何保养身体，延缓身体退化，是每个人都应该关心的问题。
辟谷则是人体器官的保护伞，通过辟谷，对于身体的养护都非常多的好处，很多人体验辟谷后都有一种返老还童的感觉！
1、胃肠系统可以得到休息
由于一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。
辟谷养生截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净了陈年废物，使得血液循环畅通起来。
这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能。
所以辟谷养生，第一个获益者应是肠胃。胃肠系统，在身体中的重要性，不言而喻。
2、清理身体堆积的毒素
我们所吃的食物中被加人防腐剂、色素、香精等化学物品，使我们身体增加更多毒素。
我们每天在城市中所吸入的工厂、汽车的废气，以及服用过的药物残留，使我们体内毒素更多。假使你抽烟或喝酒，那么会人为地使你的身体增加很多的有害毒素。
每当我们处于一些情绪紧张或极度的情绪低潮(特别是消极的情绪，如：恐惧、憎恨等），产生的毒素会更多。
这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外。
但是更多的毒素会紧附在细胞、器官、腺体、动脉或静脉上，而在血液中流动。这些毒素比较不容易排除，易引起人体机能失调，诱发各种疾病。
我们经常说防癌，而目前我们最应该做的，就是让身体消除陈年累月聚集的毒素，而不是疾病。
3、清理优化血液系统
在辟谷过程中，胃肠系统得以调整、清理，宿便、毒素得到清除。
通过血液系统输往全身的营养物质，血液循环，轻装前进，工作效率大大提高，血液质量得到细分和优化。
辟谷对血液系统的调整效果非常显著。消耗了心脏、脑部、全身血管内的脂肪，消除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻。
4、人体各大系统得以调整和修复
人体是一个小宇宙，当任何信息出现时。都会引动全身。
在辟谷养生状态时，
胃肠系统首当其冲得到调养；
继而，整个新陈代谢系统得到调整；
血液系统循环增效、血液质量提高；
五脏六腑的机能、功能得到改善；
骨骼系统、肌肉系统、筋膜系统随之得到改善；
大脑、神经中枢系统得到改善……
然而，这一系列的调整、改善，都是在无声无息中进行并完成的。
因为，人的心脏、肝脏、肺脏、脾脏、肾脏都是永动机。
当外来压力、负担减小时，他们就会抓紧修复、改善各组织、各器官、各系统的细胞及其再生能力。这样，各大系统的功能自然得以调整。
5、辟谷让人的大脑放松和静修
首先，用脑过度的人，常常会出现一用脑就头晕，一想问题就头痛。这是明显的大脑供血不足的现象。
通过辟谷养生，优化的血液质量、改善了血液循环，脑供血问题自然化解。
其次，科学家研究发现，人们吃完东西以后，需要花费大量的精力解决消化吸收问题。同时，大脑在此期间也会产生极为纷乱的思绪。
而养生过程中，不进五谷，生命能量不用拿来花在消化吸收上，大脑得到休息、思绪减少。大脑的紧张感减少、压力减少，人的身体也自然放松下来。
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有利于激活身体的潜力
辟谷可以激发调动人体的潜在能量。
人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、演习，才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。
现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足。
虽然带着一身重重的脂肪，但除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气。这样的人你能说他强壮吗?
辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。
把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。
辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。
7、辟谷有效改善睡眠
在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。
辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、烧心、以及吃了错误的食物。
辟谷在一定程度上解决了这些问题，睡眠质量自然提高！
8、通过辟谷轻松减肥
辟谷是减肥瘦身的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。
对于肥胖者，有立竿见影之效。不同的人会有不同的效果，但基本都会有明显效果。
如有一部分人，头一天，约可减一至三斤或之上，腰腹可减三至五寸。不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。
而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
瘦者因养生后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复谷后，肌肉会更加结实丰满。
辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成分，超瘦者也可以增至正常体重。
9、美丽容颜，返老还童
辟谷是人体的最佳美容师。
因辟谷使心血系统健壮，心输血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等。
又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒，大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、指甲获得滋养。
故一次辟谷，气色好转，神韵由内而外，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。
若多次辟谷，则可使全身皮肤嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。
朴道辟谷常年开班，
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