如何延缓大脑衰老？

怎么上一秒准备做的事情，下一秒就能忘了呢？真是年龄大了，忘性一天比一天大，脑子不中用了。

如果你也和我有同样的烦恼，那就得注意了，因为这是我们大脑衰老的蛛丝马迹。

如果现在不重视起来，任其发展下去，等我们年龄越来越大，大脑的功能也会跟着越来越下降，后果将不堪设想。不仅容易患上阿尔茨海默病，甚至还会逐渐发展到痴呆的风险。

想想我就不寒而栗。

那如何才能延缓大脑的衰老呢？《让家人吃出健康》这本书告诉我们：除了吃鱼对于预防大脑衰老有好处之外，还包括深绿色叶菜。

没错，多吃绿叶蔬菜，与多吃鱼一样重要。

但有科学家也提出：仅仅靠吃鱼，是远远不够的。还需要少吃肉类脂肪，少吃甜食，少吃含大量饱和脂肪和反式脂肪的食物。

还要减少精米白面。多运动，勤动脑。这样才能使我们的大脑真正起到延缓衰老的效果。

以上分享希望对你有所帮助。