今天完成10分钟拉伸运动+24式太极+八段锦+十分钟冥想。
体悟:
长期久坐真的会让肌肉变得更没有活力和弹性,每天的拉伸可以重新激活自己的肌肉群,在网上有多免费的教程,可以选择一个合适的去每天打卡,建议就一开始不要太高估自己的能力和坚持性。我选择的就是一个十分钟的拉伸,能坚持比起熬着要更重要些,可能进步会慢,但是每天都能活动开就好,如果当天的那个状态特别好,再临时加也是可以的,但是一开始的时候尽量从地门槛来形成习惯,要知道懒才是人性,不要每天都花太多精力去刻意克服,能到达一点点难度,但是有能完成的状态是最好的。
总结:
开始、实践、坚持。比起规划一大堆要实际很多。
网友评论