每天称体重

不知什么时候起，我和老公养成了每天称体重的习惯。一般是早起称一下、临睡前再称一下。然后，也影响到了儿子。

这个夏天，我的体重减轻很多。身高167的我，今天睡前的体重是55.3公斤。那么可想而知，明天起床时候的体重还会再减少一些。

减重的原因我总结了一下：吃得少而清淡、每天出较多的汗、睡眠一般、肠胃功能不够好。

这里面，“吃得少而清淡”属于饮食方面的自我管控。早晨一般是三调羹麦片、一个鸡蛋、一罐牛奶加一个水果。中午一般是面条或杂粮，少许蔬菜（开水煮一下）和荤菜（虾、鸡胸肉等）。晚上是米饭＋荤菜蔬菜。

其实我也有点担心自己太瘦了。但饮食习惯一旦养成就难以改变，那些大鱼大肉再也没有胃口去享用~