“一个人能观察落叶，羞花，从细微处欣赏一切，生活就不能把她怎么样。”我们所有人共活于世，但那些去爱、去感知的人往往活得最为丰盛。
——毛姆
以我有限的人生体验来看，我们很多人都在亲情，友情，爱情里不可能全部的完善，都会有缺失。
沿着我们的人生轨迹，一边前行，一边就会有各种经历，在经历的故事里，我们会有遗憾，会有痛苦，会有各类感受，我想可以简单粗暴地将这些感受统称为丧失感，
不管哪类感情，影响你的情绪，让你极度不适，大多时候的感受其实就是丧失感，比如原生家庭父母的伤害，友情遭遇疏离，爱情里的失恋，这些事情带来的感受，其实都是可以归类为丧失感，（大家可以杠，我不接受反驳，仅代表个人观点）
在得到丧失感之后，我们又开始会有孤独感，因为你失去了啊，这些感受都是置入在我们的内心精神层面的，
从哲学角度来说人是精神性的，没有精神的人永远是孤独的。我们会遇到许多的变化和问题，需要在自身精神建设方面下功夫来重新修复自己，那么我们具体在精神层面的丧失感中该如何修复自己呢，我有几个不成熟的小建议，仅供参考，
1.不要陷入自我怀疑和否定，稳定自信心
你首先是你，然后才是亲情，友情，爱情中的你。当各类感情的事故不可避免的发生无解后，先关注自己的感受，照顾好自己，再去关注事件本身，
以“我”为先，调整好自己的状态，特别是女性，先安抚自己的情绪，不要陷入自我怀疑和否定，可以盲目地相信，你本来就很好，
自信的目地是接受自己有问题，承认自己的不完美，并愿意去学习提升。要想让自己什么都行，必须要经历所有的不行的过程，站在能量的中心点，经历丢脸，经历尴尬、别人的眼光，训练自己，接纳的程度提高，然后再去面对接受解决问题。
2.重建安全感
当我们的感情让我们产生丧失感后，我们会没有安全感，有恐惧、焦虑，担心……这一切源于底层的安全感不足。
所谓底层的安全感只不过是小时候内心的一种感觉，我们可以去给内心适当做一些自我关怀，进行心理营养的弥补，日复一日，植入信念，
比如“我要尽可能的感受理解你，并给予你支持和陪伴。即便你失败了我也爱你，尽可能的感受全部的你，我知道我能接纳，这一切都源自于，我在发自内心的接纳和爱我自己。我爱我自己，我爱你。”
当我们自己已经给够了自己足够的安全感后，再逐渐将精力放在当下的生活体验中，当安全感被满足，抱持和接纳自己后，才会去尝试感知世界。连自己都没法照顾好，怎么可能抬头看天空。
3.不要躺平，动起来，做好身心脑的协调
很多时候，我们在遭遇各类感情的挫败后，会选择躺平摆烂，不是说不允许不能这样，但在能动起来的时候尽量动起来，因为当你躺平的时候，真的会放大那种丧失感，会加剧你的痛苦，苦不堪言，
推荐大家看《非暴力沟通》这本书，其实这本书不仅教我们怎么跟别人沟通，也是能教我们如何跟自己沟通，当你不想动的时候，肯定是身、心、脑的斗争嘛，自己给自己做一个内部世界的协调，
去尝试做运动，冥想，听音乐，去看花，赏落叶，把你的五官调动起来，去听，去闻，去觉知，去感受大自然灵性植物给予我们的无条件的爱，
阳光普照地球任一角落，雨水滋润大地上任何一株小小的草，上苍无条件的爱着万物，人为万物之一，我们要以感恩之心接受上苍爱的馈赠。当我们能量具足后，再以扩散的视角看待事情本身，你会发现自己会有新的领悟和新知。
4.直面接纳并释放你的负面感受
这个我的亲身体会，当我独自体会那个难受，真的会很痛，会恐惧，但是过了一会就没了，这个接纳释放对每个人来说都是有难度的，
我们很多人下意识会回避，甚至直接略过，这都是源于一个思维模式，不准哭，不要不高兴，好郁闷，应该怎样，不应该怎样，有没有很熟悉，这些思维模式里面都没有教我们，好好体会这个感受，
感受这个东西就像龙卷风来的快去的也快，大家很多人之所以老觉得痛苦的原因是来源于抗拒，不肯体会，不去接纳，这些感受，你可以逃避，忽略，但是感受会留存于你的身体里面形成心理淤堵，
一旦你能量很低，又遇到一些挫折低谷的时候，这些痛苦都会累积并伴随你当下的痛苦一起爆发，所以我们很多时候会觉得一件小事怎么会这么痛苦，事实上这个痛苦可能是买一赠一，或者买一送二的痛，但是我们并没有察觉到，
身躯是情绪的载体，你想忘了，但你的身体会记得，会存储于你大脑的潜意识层面里，我们需要对这样的感受做到体会，感知，理解，接纳。这些感受也不能说走了，但会治愈，它们需要被看到，听到，接纳到。
其实这些感受，就像硬币的两面，正反都有，我们不能只看一面，一切皆是自己的选择与创造，万般皆是心相，所谓境由心生、物随心转。时刻问自己，你学到了什么，你“看见”了什么、领悟到了什么。
万物皆可爱，我们不需要做最优秀的自己，我们只要能做到自己喜欢的样子就可以了。
以上
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