3招时间管理轻松过一天

大家好，良好的人际关系来源于不断真诚的自我介绍。我是朱珠，朱红色是热情的象征，热情的珍珠总是会发光，热情的朱珠总是会助燃你的梦想。

热情的朱珠

我是二个男孩的妈妈，大的4岁刚上幼儿园，小的18个月。曾经左手带二娃，右手创业，通过社交电商平台帮助300+宝妈实现月收5000-10000不等的独立经济来源。

4岁的大宝和18个月小宝 幸福的一家

我现在是“清华状元好习惯”的联合创始人，今晚给大家分享《3招时间管理轻松过一天》。

下面先来测试下你的时间管理处在哪个阶段吧？

1.每天瞎忙，不知道自己每天在干什么

2.有自己的目标，但是经常完不成目标

3.每天做事条理清晰，知道自己的重点哪里

你在哪个阶段？

时间是一个人最重要的资源，如何过一天就是如何过一生。我们每天都有24小时，除去睡觉的8小时，如何把自己的剩下16小时合理安排很重要。

因为我们常听说8小时之内求生存，8小时之外求发展。生存和发展同步进行时你是否有时间不够用的困惑呢？

我们每天时间紧张的原因都有些呢？

我们的时间经常被孩子和其它一些外来的事情给严重被碎片化了。

躺床刷好长时间，一拿到微信抖音不刷个一个多小时就停不下来。

我们想做的事情太多，分不清主次。

3招时间管理轻松过一天

下面我来给大家分享一下自己在时间管理方面的经验，大家可以试试我给的三个方法去践行。

再好的方法，如果不去运用，那么它只是方法而已。我们学到好的方法建议要去试一试，因为只有去付出行动而不是只空想，我们才能掌握这个世界。做比看更重要，手是思想的利剑。

一:用工具列计划清单，放空大脑

知道容易做到不易；放弃容易坚持不易。

我们如果能把我们每天要做的事情用工具来记录，那么我们的大脑就会比较放松。因为大脑不是用来记忆的，而是用来思考的。

1.用纸记

俗话说好记性不如烂笔头。可以用笔在本子上写出来今天要做的事情，贴在墙上或者显著的位置上提醒自己今天主要干什么。

我们每天的事情都比较多，身边放一个便签，把新来的项目给它记下来。然后把今天最重要的事情给标注出来，这样我们就知道我今天最重要的精力要放在哪里。

看昨天的计划

2.用手机记

因为现在我们每个人都离不开手机，所以我建议大家用嘀嗒清单来记录你今天的要做的事情，因为随时都可以翻开。

滴答清单会直接提醒这件事情对于你的优先等级。滴答清单可以设置重复周期，提醒和开启时间。还可以用滴答清单记录杂事清单。

滴答清单方便知道今日计划

纸质的好处是随手记习惯，不足之处纸制的计划就是我们不容易随身携带，容易丢掉或者被压在下面.

滴答清单直接分等级

手机记的好处是可以随时查看。不足之处在手机上经常有信息干扰想去看其它信息。

我给大家的2个小方法记录自己每天的重要事情，试一试会对您的每天计划有很大帮助。分清轻重缓急你就可以轻松应对每天的任务清单。

在进行下个部分之前，我们还是来进行一个小互动吧！看看大家平时能专注的时长是多少呢

大家只要回复相应的数字就可以了。

1.10分钟

2.20分钟

3.30分钟

3招时间管理轻松过一天

(⊙o⊙)哇看到许多小伙伴的专注力时长还是比较长的，感谢大家的互动，下面让我们一起来解决吧！

二:用番茄钟提升专注力和做事效率

我们都知道在孩子考试过程中，工作都有时间限制的。时间限制的，也就是我们所说的番茄钟，即在规定时间内完成时规定的事情。标准一个番茄钟就是工作25分钟，休息5分钟。一开始用番茄钟可以先从工作5分钟休息5分钟开始训练专注力，后面慢慢提升自己的专注力。

比如我现在每天早上用番茄钟来记录自己阅读时间。一开始阅读可能一个番茄之内钟完成不了我预定的章节，但是一个番茄钟到了，我就必须得停下。因为没有在规定时间内完成，所以在接下来的一个番茄钟内，我必须加快速度完成任务。

后来通过刻意的练习，训练自己对于时间的概念和把控力慢慢就养成了高效率的习惯。

番茄钟

我们用番茄钟可以告诉自己这一段时间我必须专心去做这一件事情，不能去分心。通过专注去做完一件事情，可以让我们做事的效率更高。通过刻意的练习，我们会在规定的时间内完成所要做的事情，我们的专注力也会提升。

通过使用番茄钟可以提升专注力和做事效率，也能知道我们每天高度专注的时长有多少。

在进行第三个部分之前，我们还是来进行一个小互动吧！看看大家平时有给自己仪式感吗？

大家可以回复数字

1.从无

2.偶尔

3.经常

感谢大家的互动，下一步就让我们一起来这些解决问题吧！

三:用仪式感增加幸福指数

最好的钟就是生物钟。我们可以给自己设置固定的时间去做特定的事情。这样我们一到这个点就会自动去做这件事情，进入状态也是非常迅速。

3招时间管理轻松过一天

一开始我们去做固定时间的特定事情时会非常僵化，但是随着时间的推移习惯的养成会越来越固化，到最后我们就可以不断的优化提升效率。

仪式感比如我们家4岁的大宝每天闭上眼睛，妈妈会问他今天最开心的事情是什么？我每天清晨起床会打开窗户呼吸下新鲜空气就是开始一天新生活的仪式感。

3招时间管理轻松过一天

对于刚开始践行的朋友给出大家三点建议:

1.表格化打卡每天必须要做的事情。

问一下自己每天必须要做的事情，要在哪个时间段做，通过表格来打卡，看自己能坚持多长时间。

3月刻意练习的表格

2.放下手机高质量陪孩子20分钟。

孩子对家长有依赖性，想让你陪他玩，是因为他觉得你不够关注他。所以每天要放下手机抽出时间陪孩子玩玩游戏，听听他一天的所见所闻。

带孩子们玩

3.收集杂事清单

收集自己能想到的所有的杂事，这样让自己的大脑比较放松。然后对杂事进行分类，哪些是现在要去做的，哪些是可以委托别人帮助做的，哪些是可以删除不做的。

人生做事情不在于多，而在于精。有些时候少就是多，简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心做的事情专注做，专注的事情经过时间累积就可以成为行家。

千里之行始于足下，所以我们就从简单的表格化开始刻意练习时间管理。和热情的朱珠一起来践行时间管理，热情的朱珠会帮你助燃你的生活梦想，实现时间自由，金钱自由的生活。

再见拖延症