0930-1006周检视

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底

复盘，是对过去的事情进行思维推演。

因此，理论上，只要是发生过的事情，不管是自己做的还是他人做的，不管是大事还是小事，都可以成为我们复盘的对象。

我的90天目标：

1.早睡早起23:00-6:00。

2.每天码字

3.运动3次/周

我的2019梦想版

0930-1006周检视

上周没有制定目标，过得怎么样？不太好，但是嘉于自己一周的努力。

身体健康

目标：早睡早起——23:00-6:00

0:54/5:23 0:35/6:08 23:07/6:50 23:20/7:01  0:23/6:40 23:41/7:28

晚睡达标：0天。

早起达标：1天。

原因：国庆假期，没有好好的注意早睡。已经漫漫习惯了晚睡，恢复了以前的线下生活。晚上睡得晚，早上就起不来。

还有没做到周检视，也是懈怠，疲倦的原因。

没有做到公众监督，自我批评，所以慢慢的放松了警惕，越来越晚睡，如不注意提醒自己，会更厉害。

运动：1002阳春骑行摩拜单车回家，13km

1003骑行双滘63.6km；

1005骑行鸡笼顶20km；

1006双滘骑行回家63.6km；

1007骑行阳春15.3km。

0930-1006周检视

因为是假期，运动次数比较多，很棒。骑自行车，减少炭排量，也是给环保贡献出一份力量，也让我感觉到骑自行车去60公里的地方，并不是很远。

学习成长

1005看书《婚姻是一种修行》：维持幸福婚姻的储蓄源于日常生活的点滴之中，一句温柔的情话，一杯淡淡的热茶，一个会心的微笑，一次争执的让步，一个冷战后的拥抱……都会大大提升婚姻的弹性和质量，使爱情之花常开不败。

家庭生活

1002，1006国庆节放假在家呆了两天。

1006独自骑行回家，买了一些青菜。

工作事业

工作放一边，没有进展。

效能突破

0930G186 8组第10次晨会 陪伴。

1001参加码字园毕业典礼

1004在很抗拒的情况下完成了周检视。

社交链接

0930和宝珍分享交谈，与春海交谈。

1001去中山和宝珍见面，跑步，分享。

财富理财

心灵觉醒

1005爬鸡笼顶，虽然累，但很开心，挑战自己，磨练意志。

0930-1006周检视 0930-1006周检视

下一步

健康：作息要调整，早点休息。23：00

要在19：30前列睡前清单。

家庭生活：有空要多打电话回家。周一周三周五。固定在20：00左右打。