复盘2018.05.13  三思而阅读

埋头过坎，历事修心。我是一直在奔跑的度半。

回顾一下，彩慧老师的快速阅读课第四讲-《阅读效率提升10倍的速度法》：

一、如何提高眼球的移动速度——眼球指引法

（一）勤加练习放松小Tips

1、闭眼-睁眼-闭眼，反复5次

2、左右转达眼球，5次

3、上下转动眼球，5次

4、放风筝+看电影

（二）眼球运动练习

坚持练习21天，每天记录所有时间。

二、三遍阅读法

1、第一遍：扫读

（1）5-10min了解主题、框架，扫读名称、封面封底、目录、序言、黑体/粗体

（2）根据扫读结果：不合适，放下；符合目的，明确目标，具体量化（不超过3个）

（3）将目标写在扉页，并标注日期。

2、第二遍：速读

（1）快进式整体浏览

（2）方法：

A、超阅读法：速读全书，扩大视野；可利用手指指引；

B、以语义为单元推进寻找关键触发词法：寻找语义单元，把书分成几部分，分阶段进行。

3、第三遍：精读

挑选自己感兴趣的、符合自己目标的部分进行反复读。

于自己而言，感触深的点：

1、阅读三遍法，要先进行扫读。

之前自己在阅读时，从来没有扫读预习的概念，拿到书最多研究一下扉页和序言，就可以拜读了。没有从整体去把握书的框架和逻辑。

2、眼球运动练习法，提升自己的眼球运动灵活性。反观自身，眼球经常都是很疲倦，经常也会有眼球特别笨拙的感觉。阅读速度慢的其中一个原因就是自己眼球转得慢，运动慢导致自己输入慢。

3、挑选自己感兴趣的部分进行精读。自己之前的阅读体验，经常都是对一本书从头到尾，从刚开始阅读就精读到底。

认识到自己的不足点，接下来就是改变的时候啦！从补充NO.3的作业，和完成NO.4作业开始吧！

加油！今天又是美好的一天！

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附：

一、好习惯养成，每日必做项打卡，我已坚持：

1、晨起基础练声训练&小运动Day13（从2018.5.1算起）

2、罗胖60sDay48

3、最美情诗计划Day14

4、最美唐诗计划Day8

5、伶牙俐齿Day1

5、每日PPT微课学习Day4（未完成！！！重视度不够！！！）

6、彩慧快速阅读课Day4

二、小美好

1、个人茄克技能竞赛顺利举办。

2、连轴加班，终于把活干完了。

3、傍晚去海边放松，美好！